Network
RINGTIMES BALI - Mengonsumsi makanan kaya lemak bukanlah nutrisi yang baik. Alasannya adalah penumpukan lemak yang tidak perlu di dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, masalah jantung, peradangan, dan lain-lain.
Namun, ada makanan tinggi lemak tertentu yang menjanjikan nutrisi tinggi dan hasil yang sehat, serta dapat dikonsumsi secara teratur dalam jumlah sedang tanpa takut menimbulkan efek samping.
Makanan tinggi lemak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda yang membuat tubuh menjadi sehat, dengan mengurangi risiko terkait jantung dan bersifat anti-inflamasi.
Baca Juga: Buah Delima Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cek Manfaat Lainnya
Dikutip Ringtimesbali dari laman Boldsky, berikut makanan tinggi lemak yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa:
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak karbohidrat. Kandungan alpukat memiliki lebih dari 75% lemak kalori. Lemak di dalamnya berbentuk tak jenuh tunggal dengan asam lemak yang disebut asam oleat.
Selain lemak, alpukat juga menawarkan banyak serat dan membantu dalam meningkatkan kolesterol baik atau HDL, dan mengurangi kolesterol jahat atau LDL.
Selain itu, alpukat memiliki potasium, bebas natrium dan mengandung antioksidan yang disebut lutein yang baik untuk penglihatan.
Baca Juga: Kencur Kaya Manfaat, Salah Satunya Hilangkan Kolesterol Jahat
2. Telur Utuh
