Network
Kuning telur yang ada dalam telur memiliki kolesterol dan lemak yang tinggi. Tetapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur tidak mempengaruhi kolesterol darah.
Telur utuh kaya akan berbagai vitamin dan mineral, antioksidan serta protein. Semua kandungan ini menjadikannya telur pilihan yang baik untuk kesehatan.
3. Ikan Berlemak
Berbagai jenis ikan berlemak seperti sarden dan salmon memilik kaya manfaat. Makanan ini membantu menghindari banyak penyakit umum, yakni depresi, penyakit terkait jantung, dan lain sebagainya.
4. Keju
Ini adalah salah satu makanan berlemak tinggi yang paling popular karena memiliki rasa yang gurih dan lezat. Keju memiliki kandungan protein, kalsium, vitamin B12, fosfor & selenium yang tinggi.
Baca Juga: Berikut Beberapa Manfaat Minum Air Hangat
Makanan ini disukai oleh banyak kalangan terutama anak-anak. Keju dapat dimakan dengan berbagai cara seperti isian kue, campuran salad buah, dan campurang makanan lainnya sesuai selera.
5. Mentega
Sama halnya seperti keju, mentega juga sangat popular dan bergizi. Namun, banyak orang menghindari mentega karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Tetapi kandungan lemak dalam mentega membantu tubuh menyerap banyak nutrisi sehat.
6. Kelapa Atau Minyak Kelapa
Ini adalah salah satu sumber yang mengandung banyak lemak jenuh. Asam lemak dalam kelapa atau minyak kelapa berpindah ke hati dan dipecah menjadi badan keton, sehingga meningkatkan metabolisme, menurunkan lemak perut, melawan Alzheimer, dan lain sebagainya.***
