Network
RINGTIMES BALI – Perayaan hari natal merupakan momen yang sangat ditunggu-tunggu bagi yang merayakannya.
Tak lengkap apabila merayakannya dengan tidak bertukar hadiah kepada keluarga, teman ataupun pasangannya.
Diantara hadiah natal yang direkomendasikan, cokelat merupakan salah satu pilihan terbaik untuk dihadiahkan kepada seseorang.
Baca Juga: Zaitun, Salah Satu Buah Surga yang Baik untuk Jantung hingga Cegah Kanker
Cokelat merupakan camilan lezat dan memiliki manis yang banyak diminati banyak orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Cokelat mengandung banyak protein dan nutrisi yang penting bagi tubuh, itulah sebabnya para ahli menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya satu potong sehari.
Di samping rasanya yang lezat tersebut, cokelat juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Buah Surga yang Bisa Ditemui di Dunia, Terbukti Sangat Bermanfaat, Zaitun Salah Satunya
Namun, tetap perhatikan bahwa hanya beberapa jenis coklat yang sehat. Hal ini dikarenakan banyak olahan cokelat yang dijual dipasaran mengandung bahan yang tidak sehat.
Rahasia utama di balik nilai gizi cokelat adalah kakao. Faktanya, rasa yang berbeda berasal dari bahan ini.
Cokelat sehat ini juga dikemas dengan bahan kimia seperti flavonoid dan teobromin, itulah sebabnya coklat juga disebut sebagai peluru pembunuh penyakit.
Baca Juga: Tercantum dalam Kitab Suci Al Qur’an, Simak Fakta Lain Buah Tin Berikut
Melansir dari laman Boldsky, berikut beberapa manfaat cokelat hitam yang dapat diperoleh ketika mengonsumsinya, diantaranya,
Meningkatkan kesehatan jantung
Cokelat hitam baik untuk aliran darah dan arteri sehingga membantu jantung dapat bekerja dengan baik. Beberapa penelitian melaporkan bahwa coklat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Padat Nutrisi
Kabar baiknya, bagi semua pecinta cokelat adalah kakao padat nutrisi. Banyak penelitian menemukan bahwa kakao mengandung banyak nutrisi. Karena cokelat mengandung kakao, maka mengandung semua nutrisi.
Baca Juga: Tercantum dalam Kitab Suci Al Qur’an, Simak Fakta Lain Buah Tin Berikut
Meskipun demikian, mengonsumsi cokelat secara berlebihan bukan hal yang baik, tetaplah mengonsumsinya secara wajar.
Mengatur tingkat kolesterol
Cokelat hitam dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi dua hingga tiga buah dark chocolate setiap hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Membantu mencegah stroke
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa risiko stroke dapat dikurangi apabila seseorang mengonsumsi cokelat hitam secukupnya. Hal ini dikarenakan cokelat hitam kaya akan antioksidan penangkal penyakit yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit stroke.
Baca Juga: Buah Surga Ini Punya Sifat Anti-diabetes, Simak Khasiat Daun dari Buah Tin Berikut
Membantu menurunkan berat badan
Dengan mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu menstabilkan dan mengendalikan nafsu makan. Oleh karenanya, hal tersebut membantu dapat mengurangi porsi makan yang terlalu banyak dan dengan demikian mendorong penurunan berat badan yang sehat.
Akan tetapi, mengonsumsi coklat dalam jumlah sedang merupakan asupan harian yang dibutuhkan.
Meningkatkan kinerja otak
Dalam penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat meningkatkan sirkulasi darah di otak yang menghasilkan kinerja yang lebih baik dan dapat membuat seseorang tetap waspada selama beberapa jam.
Baca Juga: Efektif Turunkan Tekanan Darah, Inilah Manfaat Jus Buah Tin dan Cara Pembuatannya
Dengan demikian, mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu meningkatkan tingkat kognitif pada seseorang.
Mengurangi stress
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam setiap hari telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres. Kelezatan yang sehat membantu mengurangi hormon stress.
Cokelat hitam mengandung resveratrol yang merupakan antioksidan, sehingga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga: Dijuluki Buah Surga, Simak Manfaat Luar Biasa Buah Tin Bagi Kesehatan
Hal tersebut juga dapat memperkuat pertahanan alami sistem, meminimalkan kerusakan radikal bebas, mencegah kanker tertentu, baik untuk pembuluh darah, dan memperlambat proses penuaan.
Meningkatkan kesehatan kulit
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam sangat baik untuk kulit. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat menjaga kesehatan kulit dan senyawa bioaktif dalam cokelat hitam membantu menjaga kelembapan kulit.
Mengurangi risiko kanker
Kakao mengandung senyawa yang disebut pentameric procyanidin. Senyawa ini cukup efektif untuk mencegah sel kanker mengganggu tubuh.
Baca Juga: Mudah Didapat, Berikut 6 Buah Berwarna Merah yang Dipercaya Bisa Meningkatkan Gairah Seks
Membantu mengontrol depresi
Menurut laporan dan ulasan, konsumsi cokelat hitam secara teratur telah terbukti membantu mengelola gejala depresi. Cokelat hitam dengan konsentrasi kakao yang tinggi dapat membantu meningkatkan mood seseorang.
Itulah beberapa manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi dark chocolate (cokelat hitam). Para ahli menyarankan asupan dark chocolate yang disarankan adalah sekitar 30 hingga 60 gram per hari.
Meskipun dark chocolate berkualitas adalah pilihan yang lebih baik daripada cokelat susu, tetap pastikan untuk tidak terlalu berlebihan mengonsumsinya.***
