Network
4. Dapatkan tidur yang berkualitas
Tidur nyenyak dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan, dan beberapa penelitian juga mengaitkan kualitas tidur dengan libido.
Sebuah studi skala kecil tahun 2015 pada wanita menunjukkan bahwa tidur lebih banyak di malam sebelumnya meningkatkan hasrat seksual mereka keesokan harinya. Wanita yang melaporkan waktu tidur rata-rata yang lebih lama melaporkan gairah genital yang lebih baik daripada mereka yang waktu tidurnya lebih pendek.
5. Makan makanan bergizi
Mengikuti diet bergizi dapat bermanfaat bagi dorongan seks orang dengan meningkatkan sirkulasi yang baik dan kesehatan jantung, dan dengan menghilangkan makanan tertentu yang dapat menurunkan libido.
Baca Juga: Pelajar Wajib Tahu, Ini Cara Mudah Cek Bantuan Rp1 Juta dari Kemendikbud Tanpa Mendaftar
Sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular dapat memengaruhi fungsi seksual fisik. Selain itu, sindrom ovarium polikistik dapat memengaruhi kadar hormon, yang juga dapat mengganggu libido.
Mengonsumsi makanan yang kaya sayur, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.
6. Cobalah pengobatan herbal
Ada sedikit penelitian tentang seberapa efektif pengobatan herbal dalam meningkatkan fungsi seksual pada pria dan wanita, meskipun beberapa orang mungkin menganggapnya bermanfaat.
