Network
3. Apel
Pernah mendengar ungkapan "satu apel sehari menjauhkan dokter"? Nah, buah yang manis dan berair ini juga baik untuk otak si kecil. Apel mengandung quercetin antioksidan, yang telah terbukti melawan tanda-tanda penurunan keterampilan mental dan membuat anak Anda fokus dan waspada.
Baca Juga: Turunkan Resiko Penyakit Jantung, Diabetes, dan Stroke, Ini Manfaat Stroberi Atasi 6 Bahaya Lainnya
4. Oatmeal
Oatmeal kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Selain itu, oat juga dikenal dapat mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah anak Anda, sehingga membersihkan arteri otak dan meningkatkan daya ingat.
5. Telur
Telur bisa menjadi makanan penghibur utama untuk Anda dan anak Anda. Mudah dimasak, memiliki banyak varian dan bergizi serta lezat pada saat bersamaan. Untuk otak, kuning telur membantu pembentukan neurotransmitter asetilkolin. Asetilkolin memfasilitasi komunikasi antar sel dan meningkatkan daya ingat pada anak-anak.
Baca Juga: Awas, Mangga Bisa Sebabkan Penyakit Kanker, Jantung, Diabetes dan Bahaya Lainnya
6. Yogurt
Yogurt juga enak dan kaya akan kalsium dan protein. Sementara lemak baik dalam yogurt sangat penting untuk perkembangan otak, probiotik di dalamnya telah terbukti meningkatkan suasana hati yang lebih baik, terutama saat balita Anda mengalami berbagai temperamen.
