Network
4. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Cara lainnya yang secara efektif mampu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi.
Pada dasarnya, makanan kemasan atau cepat saji dapat merusak kesehatan Anda.
Bahkan jenis makanan tersebut dapat berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah.
Sehingga, sebaiknya penderita diabetes dan kolesterol lebih banyak mengonsumsi makanan di rumah dengan menggunakan makanan utuh kaya nutrisi yang mendukung kesehatan metabolik.
Baca Juga: Punya Penyakit Diabetes, Pertimbangkan 2 Buah dan Sayuran Berikut Agar tak Semakin Parah
Makanan bergizi yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol seperti sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Selain itu juga disarankan mengonsumsi makanan sumber protein dan lemak, termasuk ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Cara sehat lainnya yang efektif mampu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, seperti meningkatkan aktivitas fisik dan menghilangkan kelebihan lemak tubuh.***
