Network
Baca Juga: 2 Zodiak yang Diprediksi Mendapat Momen Super Romantis, Bahkan Dimanjakan Seperti Putri Raja
Mengonsumsi Pisang Sebelum Olahraga
Meskipun makan pisang setelah berolahraga dapat membantu pemulihan, makan buah ini sebelum atau selama latihan juga bisa bermanfaat, meski dengan cara berbeda.
Untuk memaksimalkan kinerja selama latihan kamu, makan pisang 30-60 menit sebelum latihan mungkin paling bermanfaat.
Sementara itu, mengonsumsi 1–2 pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lain dapat membantu pemulihan setelah berolahraga atau selama olahraga yang lebih lama.
Baca Juga: Wajib Tahu, Zodiak Ini Disarankan Mengonsumsi Makanan Sehat
Konon, makan pisang saat berolahraga dapat menyebabkan perasaan kenyang atau kembung pada beberapa orang.
Jika ini masalahnya, pertimbangkan untuk mencoba makanan kaya karbohidrat alternatif, seperti buah kering, pure buah, minuman olahraga, atau gel olahraga.
Jika tujuan kamu adalah untuk meminimalkan peradangan dan mempercepat pemulihan, makan pisang setelah berolahraga mungkin yang terbaik untuk kamu.
Baca Juga: Benarkah Seledri Dapat Meningkatkan Kesehatan Seksual Pria?
