Manakah yang Benar, Mengonsumsi Pisang Sebelum atau Sesudah Olahraga

- 11 Desember 2020, 14:32 WIB
Manakah yang benar, mengonsumsi pisang sebelum atau sesudah olahraga.
Manakah yang benar, mengonsumsi pisang sebelum atau sesudah olahraga. /Freepik.com

RINGTIMES BALI – Kandungan gizi yang tinggi pada pisang tidak perlu diragukan lagi. Pisang adalah salah satu buah yang dipercaya memiliki segudang manfaat, salah satunya bisa menjadi makanan pendamping pada latihan olahragamu.

Bagi kalian yang ingin memaksimalkan kinerja tubuh, dapat memperoleh manfaat paling banyak dari makan pisang sebelum atau selama latihan.

Namun bagi kalian yang ingin mengoptimalkan pemulihan otot setelahnya, dapat memperoleh manfaat paling banyak dari makan buah setelah berolahraga.

Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay

Dilansir Ringtimes Bali dari laman Healthline, berikut penjelasan mengenai manfaat mengonsumsi pisang sebelum dan sesudah melakukan olahraga.

Mengonsumsi Pisang Setelah Olahraga

Banyak orang yang menganggap pisang sebagai camilan pascaolahraga yang sempurna. Rasanya yang enak, mudah dicerna, dan mengandung kombinasi nutrisi yang dipercaya membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

Pisang bergizi dan sangat kaya akan air dan karbohidrat, keduanya secara konsisten terbukti membantu meningkatkan kinerja dan pemulihan tubuh.

Baca Juga: Patut Bersyukur, Zodiak Ini Sangat Beruntung dan Diprediksi Naik Jabatan

Makan makanan kaya karbohidrat setelah berolahraga mendorong pelepasan hormon insulin, yang membantu memindahkan gula dari darah ke sel otot kamu, di mana ia disimpan sebagai glikogen.

Halaman:

Editor: Dian Effendi

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x