7 Langkah Efektif Cegah Diabetes Sejak Dini, Manjur Turunkan Kadar Gula Darah

Baca Juga: 3 Minuman Terbaik Untuk Penderita diabetes, Awas Keliru

Selain itu stres bisa meningkatkan produksi hormon simpatis yang meningkatkan kadar glukosa dan kortisol.

Hindari stres dengan melakukan olahraga dan refreshing bersama keluarga.

6. Mengonsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi seperti gandum dapat memberi rasa kenyang lebih lama.

Gandum memperlambat proses penyerapan glukosa oleh tubuh dan mencegah kenaikan glukosa.

7. Mengendalikan konsumsi gula

Mengendalikan konsumsi gula  cukup sulit dilakukan.Namun, seseorang dapat melakukannya dengan cara lain.

 Baca Juga: 6 Makanan Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat, Coba Ini

Gantikan camilan manis dengan buah manis seperti mangga dan pisang atau buah kering seperti kurma, kismis, dan plum.