Network
RINGTIMES BALI - Bagi kebanyakan orang mencegah diabetes adalah hal yang sangat penting. Ada banyak langkah yang bisa dilaku akan untuk mencegah lonjakan kadar gula darah maupun penyakit komplikasi akibat diabetes.
Ternyata untuk mencegah diabetes dari sejak dini diperlukan langkah efektif. Langkah efektif dan sederhana ini dapat anda lakukan. Setidaknya manjur untuk menurunkan kadar gula darah.
Dilansir ringtimes Bali dari boldsky.com berikut ini tujuh langkah efektif untuk mencegah diabetes sejak dini. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Selain Baik Bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Ternyata Kunyit Mampu Turunkan Kadar Gula Darah
1. Jalan Kaki
Para ahli menyarankan jalan kaki 15 menit setelah makan karena efektif dalam menurunkan kadar gula darah sepanjang hari.
Berjalan dapat merangsang sekresi insulin dari pankreas. Ketika cukup insulin disekresikan ke dalam darah Anda, risiko diabetes secara otomatis berkurang.
2. Olahraga rutin
Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 30 menit olahraga sehari atau 4 kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga 80 persen.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Konsumsi 3 Makanan Penurun Kadar Gula Darah, Ayo Cek Disini
Olahraga teratur membantu meningkatkan jumlah reseptor insulin yang memungkinkan tubuh memanfaatkan hormon insulin dengan lebih efisien.
