Network
3. Menurunkan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan memiliki peluang lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan orang normal.
Diabetes terutama disebabkan oleh gaya hidup yang buruk. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga dapat meningkatkan risiko diabetes.
Karena obesitas membuat insulin tidak efektif untuk mengangkut glukosa dalam darah.
Baca Juga: Minuman Terburuk Bagi Penderita Diabetes, Ayo Cek
4. Minum teh herbal
Teh herbal mengandung banyak senyawa bioaktif seperti fenol, flavonoid, dan alkaloid yang memiliki efek anti inflamasi dan anti diabetes.
Minuman tradisional ini secara efisien membantu dalam mengontrol glikemik. Dengan demikian dapat mencegah risiko diabetes. Beberapa contoh teh herbal antara lain teh kayu manis, teh hijau, dan lain sebagainya.
5. Menghindari stres
Tingkat stres yang tinggi dapat memperburuk diabetes. Stres menurunkan sekresi insulin dari pankreas yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah.
