RINGTIMES BALI - Pola makan sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Porsi makanan yang tepat dapat dicerna oleh sistem pencernaan dengan baik.
Namun, konsumsi makanan yang tidak baik dan berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Hal ini dapat menimbulkan saluran pencernaan terganggu sehingga dapat menimbulkan penyakit.
Pada dasarnya setiap makanan memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Nutrisi yang terdapat pada makanan dapat mencegah dalam menurunkan risiko kanker.
Penyakit kanker dapat menyerang beberapa organ manusia.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung Naik yang Perlu Diwaspadai
Adapun beberapa macam-macam kanker seperti kanker payudara, kanker serviks, kanker lambung, dan lainnya.
Berikut dilansir oleh ringtimesbali.com dari laman healthline ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan risiko kanker.
1. Wortel
Wortel adalah salah satu makanan sehat yang mengandung vitamin A. Selain itu, wortel dapat menurunkan risiko pada kanker.
Baca Juga: Perhatikan Pola Makan dan Diet untuk Penderita GERD
2. Kacang-kacangan
Kacang memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu melindungi dari kanker seperti kacang brazil, buncis, dan kenari
3. Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang bermanfaat bagi kesehatan.
Suatu penelitian yang dilakukan pada tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak kayu manis dapat menghambat penyebaran sel kanker dan kematiannya.
Kayu manis dapat ditambahkan dalam makanan sehari-hari anda. Namun diperlukan penelitian yang lebih pada manusia.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Asam Lambung yang Sehat dan Alami
4. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat menghambat pertumbuhan pada sel kanker.
5. Minyak Zaitun
Adapun studi yang mengamati tingkat kanker di 28 negara yang memiliki asupan minyak zaitun yang tinggi dan menunjukkan penurunan kanker kolorektal.
Pengunaan minyak pada makanan dapat diganti dengan minyak zaitun.
Anda dapat menggunakannya pada masakan salad atau menambahkan pada bumbu rendaman ikan dan daging.
Baca Juga: Sidang Putusan Jerinx Hari Ini, Anji Berikan Dukungan: Semoga Hukum Berlaku Adil
6. Bawang Putih
Beberapa penelitian menunjukkan senyawa yang terdapat pada bawang putih dapat membunuh sel kanker.
Senyawa aktif yang terkandung pada bawang adalah allicin.
Pada suatu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan daun bawang memiliki risiko yang lebih rendah terhadap kanker dibandingkan dengan orang yang jarang mengonsumsinya.
Selain itu bawang putih dapat menurunkan risko terhadap kanker prostat dan perut.
Baca Juga: 6 Wisata Pantai Banyuwangi yang Hits dan Eksotis, Wajib Dikunjungi Bersama Keluarga
7. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan yang berpotensi dapat menurunkan risiko kanker. Senyawa yang menghasilkan pigmen warna merah pada buah tomat memiliki sifat antikanker.
Senyawa tersebut adalah likopen. Pada suatu studi yang dilakukan terhadap 47.365 orang menunjukkan bahwa mengonsumsi saus tomat lebih rendah terkena kanker prostat.
Penelitian ini menunjukkan kemungkinan terdapat hubungan pada buah tomat dengan penurunan kanker. Namun, diperlukan penelitian lebih banyak untuk memastikannya.
8. Brokoli
Sayuran brokoli memiliki kandungan senyawa sulforaphone yang memiliki potensi untuk menurunkan sifat antikanker yang kuat. Senyawa yang terbukti dapat menghambat sel tumor.
Sayuran brokoli dapat menjadi salah satu makanan sehari-hari yang menyehatkan.***