RINGTIMES BALI – Kegiatan ibadah puasa Senin Kamis tak hanya menjadi ritual keagamaan. Selain menunjang kebutuhan spiritual, puasa Senin Kamis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Meski puasa identik dengan ibadah umat Islam, ternyata metode ini juga banyak dilakukan oleh semua orang.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman RS Budi Sehat Purwokerto, berikut 5 manfaat melakukan puasa Senin Kamis.
Baca Juga: 4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pelaku Diet saat Buka Puasa
1. Mengurangi risiko serangan jantung
Penelitian dari British Journal of Medicine menyebutkan seseorang yang menjalankan puasa dengan memiliki risiko serangan jantung lebih rendah.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan dalam penelitian tersebut.
Penurunan tekanan darah sistolik berpengaruh langsung dalam mengurangi tekanan pada arteri sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
Baca Juga: Benarkah Puasa Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara, Kanker Kulit, dan Obesitas
2. Dapat memperpanjang usia
Penelitian yang diterbitkan di The Harvard Gazette menyatakan, puasa dapat membantu memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit akibat usia tua.
Pembatasan asupan makanan seperti saat melakukan puasa Senin Kamis ternyata berpengaruh dalam meningkatkan usia hidup sekaligus membuat tubuh tetap sehat dan kuat di usia tua.
Seseorang yang rutin melakukan puasa cenderung lebih bugar dan tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan dini.
3. Meningkatkan daya ingat
Peneliti dari Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging, Mark Mattson menilai puasa juga dapat membantu mempertajam daya ingat.
Baca Juga: 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga saat Buka Puasa
Mattson dan timnya meneliti tentang puasa terhadap saraf. Hasilnya, puasa ternyata membuat tekanan oksidatif ringan dan dapat membantu sel saraf memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA.
Puasa dan diet tinggi lemak seperti keto juga diklaim dapat melindungi otak dari potensi penyakit parkinson dan alzheimer.
Jika disiplin menjalankan metode diet semacam ini juga dinilai lebih fokus dan menunjukkan kemampuan daya ingat yang kuat.
4. Mencegah risiko timbulnya sel kanker
Beberapa penelitian menunjukkan penderita kanker yang berpuasa 8-10 jam menjelang pengobatan rutin tidak merasakan adanya rasa pegal, lemas, atau gangguan pencernaan saat menjalani pengobatan.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Saat Berbuka Puasa, Wajib Dicoba
Maka puasa dapat mengurangi rasa sakit atau mencegah timbulnya gejala saat proses penyembuhan kanker.
5. Mengurangi risiko Diabetes Tipe 2
Berdasarkan penelitian, tubuh manusia yang menjalani puasa rutin mengalami penurunan kadar gula darah hingga 5-6 persen.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa puasa dapat mencegah kerusakan ginjal yang menjadi salah satu komplikasi dari penyakit diabetes.
Itulah lima manfaat puasa Senin Kamis jika Anda rutin menjalankannya. Pastikan makanan yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur memiliki gizi dan didampingi konsumsi air yang cukup agar tubuh tetap kuat saat beraktivitas.***