RINGTIMES BALI - Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi harus benar-benar menjaga asupan makan, apalagi ketika menjalani ibadah puasa.
Sebab akan bermasalah kalau di pertengahan hari tekanan darah melonjak dan dapat menggagalkan puasa.
Hipertensi sebenarnua dapat dikontrol jika penderitanya disiplin dalam mengonsumsi obat dan menjalankan gaya hidup sehat.
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Bahaya Kafein bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Susah Hamil
Menjaga tekanan darah agar tetap stabil dengan modifikasi gaya hidup, harus dimulai dengan bagaimana memilih makanan yang sehat.
Oleh sebab itu, penderita hipertensi tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung garam cukup tinggi.
Maka penderita hipertensi harus menghindari hindari 5 makanan berikut ketika buka puasa seperti yang dikutip Ringtimesbali.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 16 April 2021.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong, Mengakibatkan Masalah Pencernaan
Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kematian, Hati-hati Salah Satunya Apel
1. Keju
Menambahkan keju sebagai toping ataupun penambah cita rasa dari makanan memang lumrah dilakukanan.
Tetapi dengan menambahkan keju ke dalam makanan, tidak hanya menambah kalori dan lemak jenuh tetapi juga menambah asupan garam.
Garam digunakan dalam proses pembuatan keju supaya awet saat proses fermentasi. Fungsi garam yaitu, menjaga kelembapan dan membunuh bakteri ketika susu berubah menjadi keju.
2. Roti
Mungkin kita tidak pernah menyadari bahwa roti mengandung garam yang cukup tinggi. Ketika membeli sebuah roti coba lihat kemasannya dan lihat berapa banyak kandungan sodiumnya.
Baca Juga: 4 Makanan Penuh Nutrisi untuk Menunjang Pertumbuhan Otak Anak
Sebaiknya, untuk penderita hipertensi konsumsi roti yang perpotongnya mengandung tidak lebih dari 170 mili gram sodium.
3. Berbagai macan kue
Kue-kuean biasanya identik dengan rasa manis, tetapi tetap ada cita rasa gurih di dalamnya. Hal ini disebabkan karena pada saat pembuatannya mungkin menggunakan garam yang cukup banyak.
Untuk itu, tetap perhatikan kandungan nilai gizi dalam kue tersebut agar tidak menyebabkan hipertensi anda semakin parah.
4. Saus
Hati-hati ketika mengonsumsi saus dalam jumlah yang banyak terutapa bagi Anda pencinta pedas.
Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kematian, Hati-hati Salah Satunya Apel
Tentunya Anda tidak ingin tekanan darah naik, maka dari itu jangan banyak-banyak mengonsumsi saus.
Saus tomat atau saus sambal biasanya mengandung garam yang cukup tinggi untuk menambah rasa gurih dari saus.
5. Margarin
Margarin mengandung lemak jenuh dan juga garam yang cukup tinggi. Sehingga tak hanya orang yang memiliki riwayat darah tinggi, orang sehat pun dianjurkan untuk mengurangi konsumsi margarin dalam jumlah banyak.
Sebab jika konsumsi margarin tidak dikontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan sehingga lama-kelamaan dapat menyebabkan masalah serius.***