RINGTIMES BALI - Banyak orang yang senang menunda makan, ataupun makan terlalu sedikit sehingga menyebabkan rasa lapar yang berlebihan.
Ketika perut sudah sangat lapar, maka kita akan cenderung makan-makanan apapun tanpa memikirkan bahwa makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan maupun kesehatan.
Hal inilah yang akan menyebabkan beberapa penyakit yang serius muncul pada tubuh.
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Bahaya Kafein bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Susah Hamil
Oleh karena itu, perlu diketahui bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari ketika perut terasa sangat lapar.
Berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari ketika perut kosong, dilansir oleh Ringtimesbali.com dari laman Boldsky pada 26 Maret 2021.
1. Alpukat
Buah alpukat memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti mengurangi kadar kolesterol, menjaga kesehatan mata, meningkatkan kesuburan dan mampu mencegah beberpa penyakit.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Baca Juga: Manfaat Minum Air Panas Bagus untuk Kesehatan
Tetapi hal yang perlu Anda ketahui bahwa alpukat tidak baik dikomsumsi ketika perut Anda kosong. Karena kandungan lemak dalam alpukat sangat lambat dicerna oleh tubuh sehingga dapat memicu refluks pada beberapa orang.
2. Sayur mentah
Secara umum, sayur mentah memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi jika sayur mentah dikonsumsi ketika perut kosong, hal ini akan memicu timbulnya gas dan menyebabkan perut menjadi kembung.
3. Buah dalam porsi besar
Makan satu buah pisang atau satu buah apel saat perut kosong masih baik-baik saja.
Namun jika makan buah dalam porsi besar saat keadaan perut sedang kosong hal ini akan menyebabkan glukosa darah naik tiba-tiba sehingga akan menyebabkan Anda merasa lapar kembali 30-60 menit kemudian.
Kandungan asam yang ada di dalam buah-buahan juga dapat memicu naiknya asam lambung.
4. Daging merah
Daging merah mengandung banyak protein, ini artinya tubuh memerlukan waktu yang cukup lama untuk mencernanya.
Makan daging merah saat kondisi perut sedang kosong akan menyebabkan tubuh anda harus bekerja ekstra sehingga menyebabkan perut tertekan dan dapat menyebabkan kenyang yang berlebihan.
5. Kopi
Minum kopi saat perut sedang kosong akan menyebabkan tubuh Anda melepaskan asam klorida ke dalam sistem pencernaan dan juga meningkatkan keasaman yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.
6. Keripik
Makan keripik saat perut kosong sangat tidak disarankan sebab kandungan garam yang terdapat dalam keripik dapat menyebabkan masalah pencernaan.
7. Permen Karet
Banyak orang salah paham terkait mengunyah permen karet dapat membuat Anda merasa kenyang atau membantu mengalihkan pikiran dari makanan.
Mengunyah permen karet saat perut kosong dapat menyebabkan produksi cairan lambung sehingga dapat menyebabkan sakit perut bahkan mual.
Itulah makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong agar terhindar dari penyakit-penyakit yang dapat menganggu kesehatan.***