RINGTIMES BALI - Kanker merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan tidak jarang berujung pada kematian. Dalam hal ini terdapat beberapa faktor penyebab kanker.
Seperti genetika, perubahan hormon, obesitas, jarang olahraga, dan lainnya. Selain itu terdapat berbagai macam kanker, seperti kanker serviks, kanker payudara, kanker paru-paru, kanker kulit, dan sebagainya.
Kanker itu sendiri terjadi karena adanya pertumbuhan sel yang tidak terkontrol dan tidak normal.
Selanjutnya sel ini menyebar ke beberapa bagian tubuh dan merusak jaringannya. Namun, terdapat beberapa hal sederhana yang dapat Anda terapkan untuk mencegahnya.
Baca Juga: 6 Manfaat Alpukat, Menurunkan Risiko Kanker
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik Pencegah Kanker
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, Anda dapat melakukan empat hal untuk mencegah kanker, di antaranya:
1. Perhatikan Nutrisi Makanan
Terdapat berbagai jenis makanan, baik yang bergizi maupun tidak, bahkan membahayakan kesehatan. Sehingga sangat penting bagi Anda untuk kembali memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Dalam hal ini terdapat beberapa kandungan makanan yang dapat mencegah kanker, salah satunya antioksidan. Sebaliknya, ada pula kandungan makanan yang dapat memicu kanker, seperti lemak jahat dan garam.
Sehingga dapat dikatakan bahwa mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi dapat menurunkan risiko kanker. Sebab kandungan yang ada di dalam makanan tersebut dapat memberikan efek pada tubuh.
Baca Juga: 6 Kebiasaan untuk Mencegah Kanker, Padamkan Lampu Saat Tidur
Baca Juga: 6 Manfaat Kemangi, Salah Satunya Mencegah Kanker
2. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sangat menentukan kesehatan seseorang. Dimulai dari bangun tidur hingga terlelap serta rutinitas setiap hari dapat mempengaruhi tubuh.
Bangun pagi atau siang hari, tidur larut atau awal malam, sering atau jarang berolahraga, hingga aktifitas fisik lainnya dapat menentukan sistem imun tubuh.
Sehingga memulai gaya hidup sehat dapat membantu pencegahan kanker. Bangun lebih pagi, rajin berolahraga, berjalan ke temoat kerja, hingga tidak begadang dapat menurunkan risiko kanker.
Karena sistem kekebalan tubuh akan menguat dan sistem metabolisme membaik, hingga membuat sel kanker dapat dikalahkan.
3. Tidak Merokok
Salah satu efek dari rokok adalah meningkatkan risiko kanker. Hal ini disebabkan kandungan rokok yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker pada tubuh.
Khususnya kanker paru-paru. Namun selain kanker, rokok juga dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti impotensi, gangguan kehamilan, cacat pada janin, hingga penyakit jantung.
Sehingga tidak merokok tentu dapat menyehatkan tubuh. Baik untuk Anda yang perokok, berhenti merokok. Lalu bagi Anda yang bukan perokok, perlu menjauhi tempat-tempat yang penuh asap rokok.
4. Tidak Minum Alkohol
Sama halnya dengan rokok, alkohol juga cukup membahayakan kesehatan orang yang meminumnya.
Dalam hal ini konsumsi alkohol dapat meningkatkan jumlah produksi hormon estrogen, di mana kadarnya yang terlalu tinggi dapat memicu kanker.
Selain kanker, alkohol juga dapat menyebabkan penyakit kronis lainnya. Seperti hepatitis hingga penyakit jantung.
Sehingga baik untuk mengurangi bahkan berhenti konsumsi alkohol agar tubuh lebih sehat.***