RINGTIMES BALI – Jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain untuk membantu program diet, jeruk nipis memiliki banyak manfaat lainnya.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Boldsky, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C, serat makanan, kalsium, folat, vitamin B6, kalium, vitamin B1, magnesium, riboflavin, fosfor, dan asam pantotenat.
Kandungan nutrisi pada jeruk nipis, sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat jeruk ipis untuk kesehatan:
Baca Juga: 7 Bahaya Kurang Mengonsumsi Buah dan Sayur, Berisiko Terkena Penyakit Kronis
Baca Juga: 4 Penyakit Kronis yang Dapat Diatasi dengan Air Kelapa
1. Meredakan batuk
Jeruk nipis adalah pereda batuk yang sangat baik. Jeruk nipis dapat membantu melonggarkan dahak jika diminum dengan madu.
Sebuah penelitian berbicara tentang efek antiinflamasi jeruk nipis terhadap demam dan batuk. Senyawa bernama coumarins yang ditemukan di kulit buah juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan batuk.
2. Mengurangi tanda penuaan
Minyak yang diekstrak dari jeruk nipis atau sarinya baik untuk kulit. Minyak tersebut dapat membantu mencegah jerawat dan menyegarkan kulit, serta mengurangi tanda-tanda penuaan seperti bekas luka, jerawat atau kerutan.
Baca Juga: Stres Dapat Menyebabkan Diare dan Penyakit Kronis Lainnya
Baca Juga: 5 Fakta Jatuh Cinta yang Jarang Orang Ketahui, Salah Satunya Hilangkan Penyakit Kronis
Selain itu, aktivitas pemulungan radikal bebas, sifat anti-inflamasi dan imunomodulator pada buah ini bermanfaat untuk kesehatan kulit.
3. Mencegah infeksi
Jus jeruk nipis mengandung agen bakterisida yang potensial. Ketika digunakan sebagai disinfektan, secara efektif dapat membunuh berbagai jenis bakteri seperti P. Aeruginosa.
Selain itu, jeruk nipis dapat mencegah penyebaran infeksi. Biasanya, ekstrak jeruk nipis ditambahkan ke produk pembersih yang ditujukan untuk rumah sakit.
4. Meredakan kecemasan
Minyak atsiri yang diekstrak dari buah jeruk seperti jeruk nipis memiliki efek anti-kecemasan dan anti-depresi yang hebat.
Minyak tersebut dapat membantu pikiran dan meremajakan tubuh. Selain itu, minyak jeruk nipis juga memiliki efek penenang yang membantu mendorong tidur dan mengurangi ketegangan mental.
5. Meningkatkan kekebalan
Buah jeruk nipis dan daunnya memiliki aktivitas antioksidan yang kuat karena adanya berbagai polifenol termasuk flavonoid, asam fenolat, karotenoid dan alkaloid.
Buah beserta daunnya juga berkontribusi pada aktivitas imunomodulator dan membantu meningkatkan kekebalan untuk melawan berbagai penyakit.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Jeruk nipis banyak digunakan sebagai stimulan pencernaan. Ini membantu mengobati berbagai masalah pencernaan seperti lambung, perut kembung, dan gangguan pencernaan.
Flavonoid dalam air jeruk nipis juga melindungi sel-sel lambung dari berbagai cedera dan meningkatkan kesehatannya.
7. Menumbuhkan rambut
Jeruk nipis tidak hanya baik untuk kulit, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Di Thailand, jeruk nipis digunakan sebagai obat alami untuk ketombe, kebotakan dan rambut rontok.
Jeruk nipis juga digunakan dalam banyak produk perawatan rambut karena aromanya yang seperti jeruk dan aktivitas penunjang pertumbuhan rambut.
8. Mencegah kanker
Aktivitas antileukemik jeruk nipis diteliti dalam sebuah penelitian. Ditemukan bahwa senyawa organik bernama phytol dan lupeol dalam buah tersebut menurunkan perkembangbiakan sel leukemia dan dengan demikian, mencegah timbulnya kanker.
Jenis kanker yang dapat dicegahnya adalah kanker usus besar, kanker serviks, kanker darah, dan banyak lagi.
9. Mendetoksifikasi darah
Jeruk nipis adalah detoksifikasi alami dan membantu membersihkan hati, ginjal, dan darah. Tingkat polifenol yang tinggi dalam jus membantu membuang racun atau lemak berbahaya dari tubuh.
Selain itu, jeruk nipis dapat memberikan energi yang cukup secara bersamaan dengan menjaga tubuh terhidrasi lebih lama.***