RINGTIMES BALI - Ada empat kebiasaan buruk yang menjadi penyebab asam lambung naik, sehingga wajib diperhatikan.
Asam lambung naik ke kerongkongan (refluks asam lambung) terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah. Selain itu, ada kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan asam lambung naik seperti makan larut malam dan sebagainya.
Berikut ini adalah kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, dilansir Ringtimes Bali dari Boldsky pada 22 Februari 2021.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat Tinggi, Hindari Kebiasaan Berikut
1. Berbaring Segera Setelah Makan Berat
Berbaring setelah makan adalah salah satu kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, sehingga makan harus segera dihilangkan demi kepentingan kesehatan.
Gravitasi berperan penting dalam mendorong makanan yang kita makan dari kerongkongan ke lambung.
Proses makanan ini, berjalan dari kerongkongan ke lambung, tidak hanya terjadi karena menelan.
Baca Juga: Bahaya Asam Urat Tinggi Dalam Tubuh Yang Wajib Diketahui
mudah membayangkan kesulitan makanan didorong ke perut ketika seseorang berbaring setelah makan berat.
Ini secara langsung dapat menyebabkan asam lambung naik karena makanan sulit turun akibat langsung berbaring.
2. Kegemukan
Obesitas juga adalah kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik.
Obesitas dapat secara langsung dikaitkan dengan asam lambung yang sering naik karena banyaknyaa lemak.
Baca Juga: Pantangan Bagi Penderita Asam Urat, Batasi 4 Makanan Tinggi Purin Berikut
Lemak yang menumpuk di sekitar perut memberi tekanan pada perut, yang menyebabkan hernia hiatus, yang menyebabkan asam dibuang kembali ke kerongkongan
Hal inilah yang menjadi penyebab asam lambung bagi penderita obesitas aatau kegemukan.
3. Makan Larut Malam
Makan larut malam juga merupakan kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik.
Baca Juga: Penurun Asam Urat, Segera Gunakan 4 Bumbu Dapur Berikut
Biasanya, banyak asam kuat diproduksi di perut saat kita makan. Saat kita makan makanan sebelum tidur, kita mungkin harus tidur dengan banyak asam yang diproduksi di perut.
Asam-asam ini bisa naik dan kembali ke kerongkongan, sehingga menjadi penyebab asam lambung.
4. Makanan pedas
Makanan pedan adalah salah satu kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, memperburuk produksi lebih banyak asam di perut dan menurunkan tekanan otot yang membuka dan menutup katup pada kerongkongan.
Baca Juga: Penurun Asam Urat, Segera Gunakan 4 Bumbu Dapur Berikut
Tekanan sfingter esofagus yang lebih rendah ini secara langsung dapat menyebabkan asam lambung.
Selain makanan pedas ada pula makanan lain yang dapat menyebabkan aasam lambung naik seperti buah jeruk.***