RINGTIMES BALI - Makanan adalah faktor yang sangat penting dan mempengaruhi kesehatan tubuh. Kesalahan memilih makanan juga bisa menyebabkan asam lambung naik atau kambuh.
Tak hanya bisa kambuh karena telat makan, penderita asam lambung tidak boleh sembarangan memilih makanan. Ada beberapa makanan yang justru bisa membuat asam lambung kambuh.
Bagi penderita asam lambung, penting untuk memperhatikan makanan yang mana yang nyaman dan aman untuk lambung. Dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Pauline Wahyuni pada 15 Februari 2021, berikut 7 makanan wajib bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Simak 8 Makanan yang Meningkatkan Kolesterol, Salah Satunya Cokelat
1. Nasi
Nasi adalah karbohidrat yang mengenyangkan perut. Bagi penderita asam lambung nasi adalah makanan penting, bisa nasi putih atau nasi merah.
nasi bisa mengisi rasa lapar di lambung dalam jangka waktu yang lama. Seseorang yang memiliki asam lambung tinggi tentuny tidak boleh membiarkan lambung merasa lapar dalam jangka waktu lama.
2. Oatmeal
Oatmeal sangat bagus untuk penderita asam lambung karena kaya serat dan rendah gula. Oatmeal tidak akan membuat asam lambung naik asal tidak ditambah cokelat atau terlalu banyak gula.
Baca Juga: 4 Penyakit Kronis yang Dapat Diatasi dengan Air Kelapa
3. Roti Gandum
Satu-satunya roti yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung adalah roti gandum. Ini karena roti jenis lain mengandung ragi yang bisa memiu asam lambung.
4. Makanan Sehat
Makanan sehat bagi penderita asam lambung adalah makanan yang rendah lemak, rendah garam dan rendah gula. Makanan berlemak susah dicerna lambung yang bisa menyebabkan asam lambung kronis.
Makanan yang manis setelah sampai ke lambung justru menjadi asam. Inilah yang bisa memicu asam lambung.
Baca Juga: Waspadai 6 Penyebab Telat Haid, Bukan Hamil
Makanan yang kaya akan garam bisa meningkatan pertumbuhan bakteri H. pylori yang bisa meningkatkan asam lambung.
5. Daging Rendah Lemak dan Tekstur Lembut
Daging yang rendah lemak tidak akan memicu asam lambung. Anda bisa memilih daging ayam dan ikan yang mudah dicerna lambung.
6. Buah yang Tidak Asam dan Bergetah
Bagi penderita asam lambung harusmemilih buah yang dikonsumsi. Buah-buahan yang bisa dikonsumsi antara lain apel, pisanga, alpukat, pepaya dan melon.
Baca Juga: Ketahui Dampak Buruk Mewarnai Rambut dengan Cat Permanen, Bisa Sebabkan Penyakit Kanker
7. Susu Rendah Lemak dan Tinggi Kalsium
Penderita asam lambung juga tidak bisa sembarangan mengkonsumsi produk susu. Ini agar lambung tetap aman dan nyaman.***