RINGTIMES BALI – Minuman juga sangat berperan dalam menurunkan berat badan. Banyak orang yang ingin diet tetapi tidak memperhatikan pola minum, yang Anda perhatikan hanya makanan saja.
Padahal minuman juga sangat berpengaruh pada pola menurunkan berat badan. Jika Anda minum minuman yang tinggi kalori itu sangat berpengaruh pada berat badan.
Karena itu, selain memperhatikan pola makan, Anda juga harus memperhatikan pola minum, karena jika Anda salah justru malah meningkatkan kalori dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Ini 5 Rahasia Tips Diet Ala K-Pop Cewek Korea yang Kita Gak Tahu
Berikut 5 minuman terbaik yang ampuh untuk menurunkan berat badan sebagaimana dikutip ringtimesbali.com dari video yang diunggah kanal YouTube Saddam Ismail, Minggu 16 Agustus 2020:
1. Air putih
Air putih kalau kita konsumsi secara rutin dan cukup setiap harinya, ini bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi kita untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan minuman yang tinggi gula.
Selain itu, air putih juga dapat membantu pembakaran lemak dan kalori serta melancarkan proses pencernaan.
Baca Juga: Berikut Makanan yang Boleh Dikonsumsi untuk Orang Diet
Mengonsumsi air putih dengan cukup per hari dapat mengurangi laju metabolisme sekitar 30 persen.
Jika kita rutin mengonsumsi air 500 mili atau setengah liter air putih setengah jam sebelum makan, ini bisa meningkatkan untuk menurunkan berat badan 40 persen dibandingkan orang yang tidak melakukan hal ini.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung anti oksidan katekin. Ini berfungsi membantu meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Kandungan katekin ini akan lebih tinggi pada teh hijau yang berbentuk bubuk.
Teh hijau selain untuk menurunkan berat badan juga bagus untuk kesehatan karena dapat menurunkan resiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi dan penyakit jantung.
Baca Juga: Jangan Diet, Lakukan 5 Cara Ini Untuk Miliki Berat Badan Ideal
3. Teh hitam
Warnanya lebih gelap dan rasanya lebih kuat. Teh hitam ini kaya akan anti oksidan flavonoid yang bisa membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan Polifenol dalam teh hitam sangat bagus untuk tubuh.
Pertama, bisa mengurai lemak dan membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan bisa mengurangi asupan kalori. Jika mengonsumsi ini sebaiknya jangan ditambah gula tambahan.
4. Smoothies buah
Smoothies berbeda dengan jus. Kalau Smoothies kandungan seratnya lebih tinggi daripada jus.
Smoothies biasanya menggunakan buah-buahan segar, kemudian dicampurkan dengan susu skim, susu almond atau pun yogurt tapi jangan terlalu banyak juga.
Baca Juga: Cepat dan Efektif, Diet Kentang Bisa Menurunkan Berat Badan Hingga 0,45 kg per Hari
Nah, bahan-bahan tadi dicampur dengan menggunakan alat blender atau alat smoothies. Tingkat kehalusannya disesuaikan dengan keinginan masing-masing.
Jenis buah-buahan yang dipakai biasanya pisang, strawberry , blueberry, dan masih banyak lagi. Jika ingin mengonsumsi buah lainnya boleh saja asalkan segar. Sangat disarankan juga bisa dicampur dengan sayur-sayuran lainnya.
5. Kopi hitam
Kopi hitam mengandung kafein. Kafein ini bisa membantu menurunkan berat badan. Dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang pembakaran lemak dengan cara lebih efektif lagi.
Kopi hitam ini sebenarnya rendah kalori, tapi biasanya orang-orang mengonsumsinya karena rasanya agak pahit, ini ditambahkan susu, krim, ataupun ditambah pemanis buatan. Inilah yang menyebabkan kopi hitam kalorinya menjadi tinggi.
Baca Juga: Diet dengan Buah, 7 Cara Ini Wajib Dicoba
Jadi jika ingin benar-benar menurunkan berat badan, minum kopi hitamnya jangan ditambah apapun atau tanpa campuran bahan-bahan tertentu.
Nah, itu tadi minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi mengonsumsinya harus disesuaikan, jangan terlalu berlebihan, minumlah sewajarnya.
Minuman yang tinggi kalori justru dapat membantu Anda jadi gagal diet, bukan membantu diet.***