RINGTIMES BALI – Dengan pola hidup yang sehat akan membantu dalam mengontrol berbagai macam masalah kesehatan, salah satunya adalah penyakit asam lambung.
Refluks asam disebabkan karena melemahnya otot LES yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Biasanya, melemahnya otot tersebut disertai dengan gejala seperti mulas, mual, dan nyeri perut. Oleh karenanya, bagi penderita penyakit asam lambung disarankan untuk menghindari makanan atau minuman yang dapat memicunya.
Baca Juga: 5 Makanan Terburuk Pemicu Stroke, Salah Satunya Minuman Bersoda
Selain makanan, beberapa minuman tertentu dapat menjadi pemicu asam lambung misalnya jus yang terbuat dari buah yang mengandung asam tinggi, minuman berkafein, dan berkarbonisasi.
Dikutip Ringtimes Bali dari laman Healthline, berikut beberapa minuman yang dapat menjadi pemicu penyakit asam lambung diantaranya:
1. Jus jeruk
Seperti yang diketahui bahwa buah jeruk termasuk buah sitrus yang mengandung tingkat keasamaan tinggi sehingga dapat memperburuk refluks asam pada seseorang.
Baca Juga: 5 Minuman Terbaik untuk Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan, Cara Buatnya Mudah
Buah yang mengandung asam lainnya yang harus dihindari yaitu jus lemon, jus grapefruit, jeruk nipis, dan jus anggur.
Kandungan asam sitrat yang secara alami terdapat dalam buah jeruk dapat mengiritasi kerongkongan, apalagi bila dikonsumsi terlalu banyak.
2. Kopi
Kopi hitam memiliki berbagai manfaat bagi kesehata. Namun, apabila kopi tidak diminum pada waktu yang tepat, maka dapat berakibat dan menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Hilangkan Depresi dengan Minuman Limun Kunyit, Ini Resepnya
Selain itu, urungkan niat untuk meminum kopi ketika perut dalam kondisi kosong. Penderita asam lambung harus menghindari ataupun membatasi konsumsi kopi.
Hal ini dikarenakan kopi dapat merangsang sekresi asam lambung berlebih yang mungkin akan naik ke kerongkongan, terutama bila meminumnya terlalu banyak.
Hal tersebut dapat menyebabkan peningkatan gejala asam lambung pada seseorang. Selain minuman berkafein seperti kopi, minuman bersoda juga tidak disarankan karena dapat memberikan efek yang sama.
Baca Juga: Waspada Penyakit Hipertensi, Hindari Makanan dan Minuman Ini
3. Alkohol
Minuman keras seperti alkohol ini dapat menjadi pemicu refluks asam. Minuman beralkohol lebih cenderung cepat untuk memperburuk kondisi refluks asam.
Dengan mengonsumsi alcohol yang berlebihan dapat menjadi faktor risiko yang meningkatkan GERD dan mengakibatkan kerusakan mukosa pada lambung dan esofagus.
Itulah beberapa minuman terburuk yang dapat meningkatkan dan memicu penyakit asam lambung yang perlu dihindari bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman untuk Mencegah Asam Urat Disertai Ginjal
Dengan demikian, cobalah untuk tidak melewatkan sarapan pagi dan mengonsumsi makanan atau minuman yang menjadi pemicu asam lambung.
Selain itu, jagalah pola tidur dengan baik dan memposisikan kepala lebih tinggi sehingga dapat mencegah asam dari lambung naik ke kerongkongan. Semoga bermanfaat.***