RINGTIMES BALI - Apakah Anda sudah memiliki resolusi tahun baru untuk 2021, mungkin Anda menginginkan semacam penyegaran untuk kesehatan mental dan fisik saat memasuki tahun baru.
Baik itu melalui belajar bermeditasi, mendengarkan podcast yang didedikasikan untuk kesehatan mental, merevitalisasi rutinitas kebugaran Anda dan lain sebagainya.
Berikut resolusi untuk membantu meningkatkan kesehatan dan fisik di tahun 2021 dikutip dari laman insider:
Baca Juga: Buat Resolusi Keuangan 2021, Lakukan Tips Finansial Check-up Berikut Ini
1. Kesehatan mental
Bagi mereka yang bergumul dengan kecemasan atau depresi, memprioritaskan kesehatan mental selalu penting.
Kecemasan pandemi yang baru ditemukan, kesepian, atau bekerja dengan gangguan suasana hati yang sudah berlangsung lama. Penting untuk diingat bahwa manajemen kesehatan mental jauh dari satu ukuran untuk semua.
Banyak strategi penanggulangan yang oleh para ahli sains dan kesehatan mental dapat membantu Anda dalam mengurangi gejala depresi atau mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Tips Membuat Kolase Foto Kenangan 2020 di Instagram
Meskipun hal-hal seperti meditasi merupakan cara efektif untuk mengatasinya, beberapa orang mungkin memerlukan atau menginginkan perawatan kesehatan mental yang lebih formal.
2. Olahraga
Biasanya dulu mungkin resolusi di awal tahun baru Anda memfokuskan kembali bagaimana bisa tetap bugar, misalnya melalui keanggotaan gym baru.
Tapi tahun ini sama sekali tidak biasa. Gym dan pusat kebugaran harus dihindari, sesi pelatihan pribadi dilakukan melalui Zoom, dan Anda bergumul dengan mengembangkan dan mempertahankan rutinitas kebugaran di rumah.
Baca Juga: Ide Bisnis Menguntungkan di Desa Tahun 2021, Cocok Buat Inspirasi Usaha Anda
Namun Anda jangan melihat 1 Januari sebagai semacam akhir segalanya untuk menemukan antusiasme untuk berkeringat. Sentimen itu benar setiap tahun tetapi dua kali lipatnya di tahun 2021.
Alih-alih, bersandar pada apa yang Anda nyaman dan kenal, manfaatkan uji coba gratis aplikasi kebugaran. Terpenting, lakukan dengan kecepatan yang dapat diatur yang memungkinkan Anda mengembangkan kebiasaan sehat.
Dan jika Anda baru memulai, lakukan perlahan, dan jangan berkecil hati jika akhirnya menjadi lebih sulit dari yang Anda harapkan.
Baca Juga: 10 Prediksi Besar Trend Fashion Pria 10 Tahun ke Depan, Yuk Intip di Sini
3. Nutrisi
Setelah musim liburan dengan melahap makanan manis dan satu tahun kebosanan yang menenangkan dengan minuman keras dan kue.
Menyegarkan kebiasaan makan Anda sangat membantu membersihkan kesehatan mental ruang kepala Anda.
Perut dan otak Anda terhubung langsung di sepanjang sumbu usus-otak, jadi membuang makanan yang sangat halus dan inflamasi untuk fokus pada makanan yang membuat Anda merasa berenergi.
Baca Juga: RAMALAN Karir, Cinta, Keuangan Aquarius di 2021, Waspada Meski Untung Jangan Sampai Buntung
4. Kesehatan
Satu hal positif yang diajarkan di 2020 untuk memiliki tubuh yang sehat dan betapa pentingnya untuk merawat setiap kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Bagi sebagian orang, ini berarti minum obat secara teratur, membuat rutinitas olahraga baru, atau mengubah pola makan untuk meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kronis lainnya.
Yang lain berfokus pada hal-hal kecil, seperti tidur dan pergerakan harian, untuk menjaga sistem kekebalan tetap optimal.
Baca Juga: Daftar Rekomendasi 25 Kuliner Yogya yang Paling Enak dan Hits 2020
Tidak peduli dari mana Anda memulai, memiliki rencana untuk kesehatan Anda dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda bahkan menjadikan 2021 tahun yang positif bagi Anda.
5. Rumah
Mendekorasi ulang atau membersihkan ruangan Anda dan memperhatikan rumah jendela Anda, setidaknya itu akan memberi Anda kenyamanan.
Menurut pakar kesehatan, bagi siapa pun yang merasa seperti ruang mereka dapat menggunakan pembersihan dan penyegaran fisik dan mental.
Baca Juga: 6 Hasil Temuan Penyebab Kanker oleh Ilmuwan di Tahun 2020
5. Travel
Karena pandemi COVID-19, rencana perjalanan kebanyakan orang berubah pada tahun 2020.
Tetapi orang-orang masih menemukan cara untuk berlibur meskipun pandemi sedang berlangsung.
Dengan mengingat keamanan, banyak orang memilih liburan yang lebih dekat ke rumah dalam jarak berkendara dan memesan secara pribadi seperti menyewa villa untuk liburan daripada hotel.***