RINGTIMES BALI - Dapat Mencegah kesehatan penyakit Jantung adalah salah satu manfaat dari mengkonsumsi buah semangka bagi kesehatan tubuh.
Semangka adalah buah yang lezat dan menyegarkan yang juga baik untuk Anda. Ini hanya mengandung 46 kalori per cangkir tetapi tinggi vitamin C, vitamin A dan banyak senyawa tanaman yang sehat. Sehingga tidak salah jika memiliki banyak manfaat, seperti cegah penyakit jantung.
Dilansir dari healthline, berikut manfaat semangka untuk cegah penyakit kronis lainnya selain penyakit jantung :
Baca Juga: Kenali Manfaat Semangka Terhadap Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
Membantu Anda Menghidrasi
Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Namun, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga bisa membantu. Menariknya, semangka mengandung 92% air.
Terlebih lagi, kandungan air yang tinggi menjadi salah satu alasan mengapa buah dan sayuran membantu Anda merasa kenyang.
Kombinasi air dan serat berarti Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa banyak kalori.
Baca Juga: Kenali, 7 Cara Efektif Cegah Lonjakan Gula Darah
Mengandung Senyawa Yang Dapat Membantu Mencegah Kanker
Para peneliti telah mempelajari likopen dan senyawa tanaman individu lainnya dalam semangka untuk efek anti kankernya .
Meskipun asupan likopen dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker, hasil penelitian beragam. Hubungan terkuat sejauh ini tampaknya antara likopen dan kanker sistem pencernaan.
Tampaknya mengurangi risiko kanker dengan menurunkan faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel. Tingkat IGF tinggi terkait dengan kanker.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Pernikahan Yang Bahagia, Suami Istri Wajib Tahu
Selain itu, cucurbitacin E telah diteliti kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan tumor.
Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia.
Faktor gaya hidup, termasuk diet , dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.
Baca Juga: Selain Menurunkan Kadar Gula Darah, Ini 6 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh
Menurut penelitian pada wanita obesitas, pascamenopause, dan pria Finlandia, likopen juga dapat mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri.
Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda berkembang, yang menurunkan tekanan darah.
Vitamin dan mineral lain dalam semangka juga baik untuk jantung Anda. Ini termasuk vitamin A, B6, C, magnesium dan kalium.***