RINGTIMES BALI - Berat badan ideal adalah impian semua orang terutama wanita, berbagai cara dilakukan untuk bisa kurus. Namun ternyata kebiasaan di pagi hari yang dianggap sepele ini bisa membantu program diet.
Kelebihan berat badan selain bisa mengurangi rasa percaya diri dan berbahaya bagi kesehatan. Jika masih gagal menurunkan berat badan, kamu bisa mengikuti kebiasaan pagi hari ini agar program diet lebih berhasil.
Pagi hari kita bisa melakukan rutinitas khusus yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Saddam Ismail , pada 14 Desember 2020, berikut 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin kurus.
Baca Juga: Dipercaya Bisa Meramal dan Baca Pikiran Orang Lain, 3 Zodiak Ini Layaknya Paranormal
1. Berjemur di Bawah Sinat Matahari
Memang terdengar sepele, namun orang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya. Menurut penelitian, dengan berjemur dibawah sinar matahari, tubuh akan mengikuti jam biologis, hal ini akan melancarkan metabolisne dan membakar lemak dengan lebih efektif.
2. Sarapan dengan Protein yang Tinggi
Protein bisa membuat cepat kenyang, menahan lapar lebih lama dan membuat metabolisme tubuh lebih baik ketimbang mengkonsumsi karbohidrat atau lemak. Kamu bisa memilih roti gandum isi putih telur, putih telur , yogurt dan menu protein lainnya untuk sarapan, tetapi jangan berlebihan.
3. Minum Air Putih
Saat bangun tidur sebelum sarapan sebaiknya meminum air putih 2 gelas, boleh air hangat atau air dingin. Air yang diminum harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jangan minum air dingin saat sedang tidak enak badan.
Baca Juga: Mengenal Anggrek Lagaligo, Spesies yang Semakin Mekar di Musim Hujan
Air putih penting untuk menggantikan cairan yang hilang saat kita tidur. Selain itu, dengan minum air putih terlebih dulu, sarapan kamu tidak akan berlebihan.
4. Olahraga Pagi
Memang jarang orang yang rutin berolahraga pagi, entah karena banyak aktivitas atau malah karena malas. Namun jika dijadikan kebiasaan, hal ini akan sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Olahraga bisa mengendalikan stress, membuat suasana hati nyaman, pikiran lebih baik dan tubuh bisa membakar kalori. Hal ini membuat diet kamu kemungkinan berhasil. Selain itu olahraga juga membuat nafsu makan lebih baik.
Baca Juga: Ramalan Kesehatan, Zodiak Ini Harus Mengubah Pola Makan dan Mengatur Diet
5. Siapkan Bekal Makan siang.
Ini adalah kunci penting, bagi yang melakukan aktifitas fisik di luar, usahakan untuk membawa bekal dari rumah. Hal ini menghindarkan kita dari memilih makanan yang bisa merusak program diet.
6. Menimbang Berat Badan di Pagi Hari
Orang yang menimbang berat badan di pagi hari, cenderung lebih cepat berhasil saat diet. Dengan menimbang berat badan setiap hari kamu bisa mengetahui apakah program diet berhasil atau tidak.
7. Jalan Kaki atau Naik Turun Tangga
Kalau pergi keluar rumah jika tidak terlalu jauh, usahakan berjalan kaki dibandingkan naik kendaraan. Jika kantor memiliki lift, coba naik turun tangga saat beraktifitas. Tingkatkan aktifitas ini untuk menunjang penurunan berat badan lebih cepat.***