RINGTIMES BALI - Bagi penderita diabetes, memilih minuman yang tepat adalah hal yang sangat penting. Jika tidak, salah memilih minuman dapat menimbulkan lonjakan kadar gula darah maupun penyakit komplikasi akibat diabetes.
Ada tiga minuman terbaik bagi penderita diabetes untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.
Seperti yang dikutip Ringtimes Bali dari The Healthy, berikut minuman terbaik bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 6 Makanan Rendah Purin Bagi Penderita Asam Urat, Coba Ini
Minuman terbaik bagi penderita diabetes
Air Mineral
Tubuh tetap terhidrasi diatur oleh hormon yang disebut vasopresin. Kadar vasopresin meningkat saat seseorang mengalami dehidrasi, yang mendorong hati memproduksi lebih banyak gula darah.
Para ahli merekomendasikan enam hingga sembilan gelas air per hari untuk wanita dan sedikit lebih banyak untuk pria.
Minum cukup air adalah salah satu cara untuk menghindari komplikasi musim panas bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Meski Rendah Purin, 4 Makanan Ini Harus Dibatasi Agar Asam Urat Tidak Kambuh
Teh
Teh, terutama hijau dan hitam, menjadi trendi karena alasan kesehatan, terutama dalam hal minuman untuk penderita diabetes.
Minum lebih dari tiga cangkir teh sehari dapat menurunkan risiko terkena diabetes. Kecuali minuman es teh botolan yang dimaniskan, yang memiliki banyak gula tambahan. Ini jangan dilakukan.
Susu
Susu rendah lemak atau bebas lemak adalah minuman yang bagus untuk penderita diabetes. Minum lebih banyak susu juga dapat membantu mencegah stroke.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Purin, Hindari Jika Tak Ingin Asam Urat Kumat
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi produk susu setiap hari, termasuk susu rendah lemak atau bebas lemak.
Minumlah susu saat makan sehingga tubuh Anda dapat menangani peningkatan alami gula darah yang terjadi saat kita makan karbohidrat.***