Network
RINGTIMES BALI - Begadang merupakan salah satu kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh dipaksa untuk tetap bangun di saat waktunya tidur.
Akan tetapi, tanpa disadari terdapat beberapa manfaat yang didapat dari begadang. Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa manfaat begadang di antaranya:
1. Kreativitas
Penelitian menemukan bahwa orang yang sering begadang memiliki kreativitas lebih tinggi dibanding mereka yang tidak.
Hal ini didasarkan pada uji coba pada mereka yang begadang dan tidak.
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan untuk Mencegah Depresi, Salah Satunya Begadang
Baca Juga: Kenali 6 Jenis Insomnia yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Hasil menemukan bahwa mereka yang begadang lulus ujian dalam melengkapi gambar yang hanya tersusun atas garis lurus dan melengkung.
Tetap terjaga dalam situasi diluar kebiasaan pada umumnya, mendorong perkembangan semangat non-konvensional dan kemampuan untuk menemukan solusi alternatif.
2. Kuat Mental
Umumnya, mereka yang bangun lebih pagi dapat menjalani hari awal. Namun, membuat mereka cenderung cepat lelah, baik fisik maupun mental, sehingga tidur lebih awal pula.
Penelitian melakukan uji coba pada mereka yang begadang dan tidak.
Di mana hasil menunjukkan bahwa mereka yang begadang dapat mempertahankan kesadaran mental lebih lama daripada mereka yang tidur lebih awal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan untuk Mencegah Kanker, Padamkan Lampu Saat Tidur
Baca Juga: 8 Kebiasaan Buruk saat Tidur, Rambut Jangan Dikuncir
Baca Juga: 5 Akibat Kurang Tidur Jadi Pemicu Berbagai Penyakit Kronis
3. Cerdas
Peneliti melakukan survei terhadap siswa sekolah menengah atas di London, dengan menanyakan kebiasaan waktu tidur dan bangun mereka.
Hasil menunjukkan bahwa siswa yang paling cerdas memiliki waktu tidur dan waktu bangun yang lebih lambat.
Hal ini menunjukkan bahwa salah satu kebiasaan orang cerdas ialah begadang.
4. Kemampuan Nalar
Penelitian menemukan bahwa mereka yang begadang memiliki kemampuan penalaran yang lebih baik dari orang kebanyakan.
Hal ini didasarkan pada hasil tes keterampilan pada 1.000 remaja di Madrid. Di mana mereka yang begadang memiliki skor tertinggi pada bagian penalaran induktif dari tes tersebut.
Penalaran induktif adalah cara berpikir yang membuat kesimpulan berdasarkan sekelompok fakta nyata yang diberikan.
Hal ini dianggap sebagai tanda kecerdasan dan prediktor keberhasilan akademis dan karir seseorang.
5. Meredakan Stres
Mereka yang begadang dapat melakukan aktivitas yang dapat meredakan stres saat orang lain tertidur. Mereka memiliki waktu tambahan untuk melakukan itu.
Dalam hal ini mereka beranggapan bahwa kegiatan bersantai sebelum tidur dapat mengurangi stres. Mereka memiliki tambahan waktu melakukan hal-hal yang membuat perasaan nyaman sebelum tidur.
6. Mengembangkan Hobi
Saat orang-orang tertidur, mereka yang begadang memiliki waktu tambahan untuk mengembangkan hobi mereka.
Mereka dapat mengasah keterampilan yang dimilikinya seperti bermain gitar, menulis puisi, atau membaca novel.
7. Kuat
Penelitian menemukan bahwa kekuatan orang yang bangun pagi stabil, sedangkan orang yang begadang mengalami ledakan kekuatan di malam hari.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan motor cortex dan rangsangan sumsum tulang belakang yang bekerja sama di malam hari.
Di mana hal ini tidak dialami bagi mereka yang tidur awal malam dan bangun pagi hari.
Dalam hal ini, orang yang bangun pagi mengalami puncak kekuatannya saat pagi hari dan memudar seiring berjalannya waktu.
Sebaliknya, orang yang begadang mengalami peningkatan kekuatan seiring berjalannya waktu dan mencapai puncaknya di malam hari.
Hal inilah yang membuat mereka yang begadang lebih produktif dan kreatif di malam hari.***
