Network
Jika tidak ingin minum obat resep, tanyakan kepada dokter tentang suplemen yang digunakan untuk depresi, seperti asam lemak omega-3.
Beberapa suplemen tidak dapat digabungkan dengan obat resep, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
Selain itu, bisa juga mencari terapi alternatif untuk depresi, seperti akupunktur, terapi pijat, dan meditasi.
Dalam masa proses penyembuhan dari depresi, jangan sungkan untuk berkeluh kesah kepada orang terdekat.
Dikelilingi dengan orang-orang positif yang bisa memberikan semangat, sangat penting ketika mengalami proses pemulihan depresi.
Hindari orang-orang negatif yang mungkin menghakimi atau mengkritik. Hal ini dapat memperburuk depresi dan mempersulit untuk sembuh dari patah hati setelah putus.
Ketika mengalami depresi, akan lebih baik apabila bersama orang yang bisa memberikan dukungan mental dan emosional.
Baca Juga: Tips Memanjakan Diri Setelah Patah Hati, Baca dan Segera Terapkan
Selain itu bisa juga melawan kesepian dan depresi setelah putus dengan menjalin persahabatan baru dan berhubungan kembali dengan teman lama.
Berkumpul bersama beberapa rekan kerja untuk makan siang atau makan malam, atau terlibat dalam komunitas untuk bertemu orang baru. Bergabunglah dengan klub, atau menjadi sukarelawan di waktu luang.
