RINGTIMES BALI - Berpelukan adalah sesuatu yang lumrah dilakukan dengan seseorang yang disayang. Baik kekasih, sahabat, atau keluarga.
Berpelukan dapat memberikan kenyamanan yang mengurangi stres. Umumnya peluk sangat membantu bagi seseorang yang sedang dilanda masalah.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa manfaat yang didapat dari berpelukan diantaranya:
Baca Juga: Kenali 9 Tanda Orang Cerdas, Salah Satunya Mudah Cemas
1. Mengatasi Stres
Berpelukan terasa sangat menyenangkan saat menghadapi masa sulit.
Penelitian menemukan bahwa seseorang yang mendapat pelukan lebih mampu menghadapi peristiwa yang membuat stres dan bangkit kembali lebih cepat daripada mereka yang tidak.
Berpelukan dapat menimbulkan ketahanan emosional selama beberapa hari. Semakin banyak dan seringnya pelukan, semakin besar pula efeknya.
Baca Juga: Kenali 9 Tanda Anak Mengalami Kecemasan, Salah Satunya Susah Makan
2. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat
Penelitian menemukan bahwa seseorang yang rutin berpelukan cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit saat terkena virus flu, dibandingkan mereka yang tidak mendapatkan sentuhan fisik.
Berpelukan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, hingga dengan meningkatkan kesehatan mental.
3. Kesehatan Mental Terjaga
Orang yang secara rutin berpelukan, lebih tahan terhadap depresi dan kecemasan.
Baca Juga: Simak 4 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Menghilangkan Stres
Hal ini dikarenakan pelukan dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Sehingga seseorang dapat lebih tenang dan santai saat dihadapkan pada kondisi yang menegangkan.
Sentuhan fisik menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mental.
4. Kecerdasan Emosional
Riset menemukan bahwa setiap orang memiliki beberapa tingkat alexithymia, yakni ketidakmampuan untuk mengenali atau menggambarkan perasaan.
Akan tetapi, berpelukan dapat membantu seseorang untuk lebih memahami emosi yang dirasakan. Sehingga, dapat lebih terbuka di lingkungan sosialnya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Rambut Rontok, Salah Satunya Hindari Stres
5. Darah Rendah
Stres seringkali memicu tekanan darah yang menjadi tinggi. Berpelukan dapat meredakan tekanan darah, sehingga perasaan tertekan atau stres dapat berkurang.
Selain itu, hormon oksitosin yang dihasilkan dapat memberikan perlindungan terhadap jantung.
6. Tidur Lebih Nyenyak
Survei menemukan 60 persen orang berpendapat bahwa sentuhan yang didapat dari berpelukan dengan pasangan, bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Meningkatnya kadar hormon akibat pelukan membuat tubuh lebih cepat tertidur.
Sehingga penting bagi Anda untuk membiasakan berpelukan dengan pasangan sebelum tidur. Hal ini agar kualitas tidur Anda membaik.
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Stres Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui Orang
7. Pencernaan Lebih Baik
Berpelukan dapat meningkatkan hormon oksitosin atau hormon cinta.
Di mana hormon ini dapat memicu tubuh untuk istirahat dan beralih fokus pada perbaikan sistem pencernaan. Sehingga sistem pencernaan dalam berjalan dengan baik.
8. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Harga diri adalah salah satu kunci kesehatan. Peluk dari orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri, sehingga dapat turut menjaga kesehatan Anda.
Dalam hal ini tubuh akan bertindak sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga kesehatan terpenuhi.***