RINGTIMES BALI – Intelligence quotient (IQ) merupakan cara untuk mengukur kecerdasan intelektual dan kemampuan anak dalam hal-hal tertentu. Terdapat beberapa cara yang bisa melatih bahkan meningkatkan IQ anak agar tinggi.
Anak yang memiliki IQ yang rendah bukanlah berarti dianggap tidak cerdas. Hal ini dikarenakan IQ tidak selalu menjadi penentu keberhasilan setiap orang.
Faktanya, IQ bisa dilatih dan ditingkatkan dengan cara melakukan kebiasaan-kebiasaan tertentu yang membuat otak bisa terus berkembang.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak Pada Anak
Sebagai salah satu contohnya, seorang ilmuwan terkenal Albert Einstein juga dikenal lamban secara intelektual oleh guru dan teman-temannya pada masa kanak-kanaknya.
Realitanya, Albert Einstein telah berhasil menjadi ilmuwan terkenal yang banyak mendapatkan penghargaan atas jasanya dalam ilmu sains.
Hal itu berarti bahwa kemampuan kecerdasan otak seseorang tidak statis seperti yang dikira oleh sebagian orang.
Baca Juga: 7 Makanan Teratas untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak pada Anak
Tentu saja, seseorang bisa meningkatkan IQ nya apabila ada kemauan untuk melatih kemampuannya dengan baik.
Dirangkum Ringtimes Bali dari Kanal Youtube Catatan Si Ridwan pada 31 Januari 2021, berikut beberapa cara atau kebiasaan mudah yang bisa melatih untuk meningkatkan IQ anak diantaranya:
1. Belajar alat musik
Dengan mempelajar alat musik terlihat menyenangkan dan memberikan kegiatan positif diwaktu luang. Bukan hanya sebagai hiburan, belajar alat musik juga dapat meningkatkan IQ anak.
Pakar psikologi mengatakan bahwa mempelajari alat musik dapat memberikan banyak manfaat termasuk dapat meningkatkan kecerdasan otak atau IQ hingga 7 poin bagi anak-anak maupun orang dewasa.
2. Mengonsumsi makanan yang sehat untuk otak
Setiap hari pastinya seseorang akan membutuhkan makan serta minum untuk mendapatkan energi pada tubuhnya agar bisa beraktivitas dengan baik.
Bagian tubuh termasuk otak juga memerlukan asupan nutrisi yang bisa mendukung perkembangannya agar bisa bekerja maksimal.
Baca Juga: Mudah didapat, 8 Buah Ini Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak pada Anak
Makanan yang baik untuk otak yaitu ikan berminyak (mengandung omega-3), cokelat hitam, buah beri, kacang-kacangan dan biji-bijian, kopi, alpukat, brokoli, dan lainnya.
3. Kualitas tidur yang baik
Pola tidur yang baik juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang. Dengan durasi tidur yang teratur dapat memaksimalkan kinerja tubuh termasuk otak.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membuat tubuh bisa mengisi energi kembali setelah beraktivitas sebelumnya.
Baca Juga: Hindari 6 Jenis Makanan Terburuk yang Dapat Merusak Otak pada Anak
Menurut penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memperlambat aktivitas otak. Selain itu tidur yang kurang cukup juga dapat mempersulit fungsi hypocampus yang berpotensi merusak daya ingat.
Dengan demikian, dengan menjaga kualitas tidur yang baik dapat menjaga kesehatan otak tetap baik dan dapat meningkatkan kecerdasan anak.
4. Olahraga
Dengan melakukan aktivitas olahraga dapat mengurangi risiko demensia pada seseorang. Menurut penelitian, orang dewasa antara 55 hingga 80 tahun yang biasa melakukan olahraga secara teratur memiliki kemampuan otak empat kali lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan olahraga.
Baca Juga: Manfaat Kubis bagi Kesehatan, Baik untuk Otak, Tulang, dan Kulit
Selain itu, terdapat hubungan langsung antara tingkat IQ dengan kebugaran tubuh. Dengan demikian, selain olahraga dapat membuat badan sehat dan bugar, olahraga juga dapat meningkatkan IQ pada seseorang.
5. Membaca
Cara lainnya yaitu melakukan aktivitas membaca. Dengan membaca seseorang bisa menganalisa hal-hal yang dibacanya.
Selain itu, dengan membaca buku seseorang bisa memperoleh ilmu pengetahuan yang lebih luas. Jadi, tidak heran apabila kegiatan membaca dapat meningkatkan IQ seseorang.
Baca Juga: Simak Manfaat Bengkuang yang Baik untuk Jantung hingga Otak
6. Bermain game
Bermain game tidak selalu menjadi kebiasaan buruk selama seseorang bisa mengontrolnya dengan baik.
Sebagian orang mungkin tidak sadar bahwa dengan bermain game ternyata dapat meningkatkan IQ. Hal ini dikarenakan dengan bermain game seseorang akan melatih otaknya untuk fokus, mengalisa, dan membuat strategi.
7. Berteman dengan orang cerdas
Memiliki teman yang cerdas dapat menjadikan diri kita termotivasi untuk bisa menjadi sepertinya.
Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan Masalah Otak hingga Penyakit Kronis
Sebagai perangsang, ketika berbicara dengan orang cerdas biasanya akan sering terlibat dalam aktivitas berpikir orang tersebut.
Itulah beberapa cara untuk meningkatkan kemampuan IQ pada anak yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat.***