6 Latihan ini Hasilkan Tubuh yang Kencang, Bisa Dicoba di Rumah

- 22 November 2020, 14:20 WIB
Ilustrasi 10 Latihan Tanpa Alat di Rumah //Pixabay.com/

RINGTIMES BALI - Beragam olahraga dilakukan sebagai usaha untuk meningkatkan massa otot. Jenis makanan sehat yang dapat mendukung perkembangan otot pun tidak lupa dikonsumsi

Memiliki tubuh yang ideal menjadi dambaan banyak orang, dari kalangan pria maupun perempuan.

Studi menunjukkan bahwa latihan beban tubuh dengan menggunakan tungkai bawah membantu memperkuat kekuatan otot tungkai bawah.

Baca Juga: Hanya dengan Bantuan Kursi, Ini 3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia

Baca Juga: Usia Diatas 50 Tahun Masih Bisa Olahraga? Ini 5 Olahraga yang Disarankan

Dilansir dari StyleCraze.com, Ringtimes Bali merangkum 10 gerakan yang bisa dilakukan di rumah tanpa harus menggunakan alat

Warm - up ( pemanasan)

Anda harus melakukan pemanasan setidaknya 10 menit sebelum memulai latihan. Pemanasan penting untuk meningkatkan suhu tubuh, laju metabolisme, dan pengambilan oksigen.

Berjongkok (Jongkok)

Halaman:

Editor: Dian Effendi

Sumber: Style Craze


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X