Network
RINGTIMES BALI - Beragam olahraga dilakukan sebagai usaha untuk meningkatkan massa otot. Jenis makanan sehat yang dapat mendukung perkembangan otot pun tidak lupa dikonsumsi
Memiliki tubuh yang ideal menjadi dambaan banyak orang, dari kalangan pria maupun perempuan.
Studi menunjukkan bahwa latihan beban tubuh dengan menggunakan tungkai bawah membantu memperkuat kekuatan otot tungkai bawah.
Baca Juga: Hanya dengan Bantuan Kursi, Ini 3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia
Baca Juga: Usia Diatas 50 Tahun Masih Bisa Olahraga? Ini 5 Olahraga yang Disarankan
Dilansir dari StyleCraze.com, Ringtimes Bali merangkum 10 gerakan yang bisa dilakukan di rumah tanpa harus menggunakan alat
Warm - up ( pemanasan)
Anda harus melakukan pemanasan setidaknya 10 menit sebelum memulai latihan. Pemanasan penting untuk meningkatkan suhu tubuh, laju metabolisme, dan pengambilan oksigen.
Berjongkok (Jongkok)
