Network
Hal pertama yang dilakukan adalah dengan merangkak, kemudian angkat kaki kanan Anda dari lantai. Jaga lutut tetap tertekuk, tendang kaki Anda ke belakang. Lakukan ini 10 kali lalu ganti kaki.
Hal ini bertujuan untuk membentuk otot bokong, paha belakang, dan pinggul.
Baca Juga: 10 Cara Agar Baterai HP Awet, Ikuti Beberapa Langkah Berikut Ini
Push-up
Siku Anda harus tepat di bawah bahu, dan tangan agak terangkat. Ini adalah posisi awal. Lenturkan siku dan turunkan dada ke lantai. Dorong dada Anda kembali ke posisi awal. Hal ini bertujuan untuk membentuk otot tangan dan lengan.
Tricep Dip
Duduklah di depan sofa atau bangku. Letakkan punggung Anda di atasnya dan telapak tangan Anda di sofa atau bangku.
Baca Juga: Kembali Jadi Tren, 'The Crown' Buat Pencarian Baju Putri Diana Melonjak di Ebay
Jaga agar kaki Anda tetap lurus dan angkat bokong Anda sedikit dari lantai. Ini adalah posisi awal. Dorong bangku dan angkat tubuh Anda. Kembali ke posisi awal.
Ini Bertujuan untuk membentuk otot tangan, lengan, dan juga pinggul. ***
