Network
Baca Juga: 4 Bahaya Stres Bagi Otak yang Sering Diabaikan, Bisa Memicu Stroke
Pamanasan adalah salah satu yoga terbaik yang membantu anda mengalahkan stres, menenangkan pikiran dan tubuh, serta seluruh sistem saraf.
Dilansir dari Ringtimesbali.com pada laman Boldsky, menjelaskan cara pemanasan dalam mengatasi stres.
1. Duduk di lantai atau di atas matras dengan kepala tetap lurus dan tulang belakang tegak dan kedua kaki Anda harus.
2. Kemudian, coba tekuk lutut kanan, pegang kaki kanan dengan tangan dan letakkan di paha kiri.
3. Pastikan kaki Anda dekat dengan perut dan menyentuh pusar
4. Ambil kaki kiri Anda dan letakkan di paha kanan
5. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan buat gerakan mutar dengan tangan Anda
6. Jaga kepala Anda lurus dan tulang belakang tegak seluruhnya
7. Tarik napas dalam-dalam dan duduklah dengan posisi yang sama beberapa saat
