Network
8. Ubah posisi kaki dan ulangi pose tersebut
9. Perlahan buka telapak tangan dan lepaskan kaki kembali ke posisi normal.
Baca Juga: Miliki Jantung Sehat, Lakukan 2 Teknik Olahraga Yoga Berikut
Nah jadi ini merupakan salah satu pemanasan yoga yang bisa dilakukan oleh Anda dirumah. Pemanasan ini bisa dilakukan pada saat pagi hari maupun sore hari.
Pemanasan ini sebaiknya dilakukan secara rutin selama kurang lebih 10 sampai 15 menit sebelum melakukan aktivitas.
Pemanasan ini dipercaya bisa menurunkan tingkat stress anda yang mengalami banyak tekanan. Maka dengan cara ini Anda akan lebih fress dan bugar kembali seperti sedia kala.***
