RINGTIMES BALI – Terlalu sering stress juga tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Biasanya bagi anda yang sering stres dikarenakan telah memilikirkan sesuatu yang terlalu berat.
Hal ini yang bisa memacu kelapa pusing akhirnya sakit kemudian stress. Saat anda memiliki banyak masalah dan goncangan dalam hidup ini merupakan salah satu penyebabnya.
Faktanya pada saat stres Anda sering banyak diam dan tidak ingin melakukan aktivitas apapun. Bahkan bagi anda yang sedang stres, akan sering naik pitam.
Baca Juga: Waspada, Stress Mengakibatkan Jerawat Semakin Parah
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengurangi Asam Urat, Atur Pola Makan dan Kurangi Stres
Bahkan seringnya marah disini bisa mengakibatkan fatal bahkankan Anda bisa terserang penyakit jantung.
Masalah lain yang mungkin muncul adalah peningkatan tekanan darah. Jika tidak ditangani tepat waktu, stres juga dapat menyebabkan masalah kesehatan utama lainnya.
Jika sedang merasa stress, yoga adalah salah satu yang terbukti sangat membantu. Ini tidak hanya membantu menurunkan tingkat stres.
Baca Juga: 4 Manfaat Menangis, Salah Satunya Mengurangi Stres
Baca Juga: 4 Bahaya Stres Bagi Otak yang Sering Diabaikan, Bisa Memicu Stroke
Pamanasan adalah salah satu yoga terbaik yang membantu anda mengalahkan stres, menenangkan pikiran dan tubuh, serta seluruh sistem saraf.
Dilansir dari Ringtimesbali.com pada laman Boldsky, menjelaskan cara pemanasan dalam mengatasi stres.
1. Duduk di lantai atau di atas matras dengan kepala tetap lurus dan tulang belakang tegak dan kedua kaki Anda harus.
2. Kemudian, coba tekuk lutut kanan, pegang kaki kanan dengan tangan dan letakkan di paha kiri.
3. Pastikan kaki Anda dekat dengan perut dan menyentuh pusar
4. Ambil kaki kiri Anda dan letakkan di paha kanan
5. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan buat gerakan mutar dengan tangan Anda
6. Jaga kepala Anda lurus dan tulang belakang tegak seluruhnya
7. Tarik napas dalam-dalam dan duduklah dengan posisi yang sama beberapa saat
8. Ubah posisi kaki dan ulangi pose tersebut
9. Perlahan buka telapak tangan dan lepaskan kaki kembali ke posisi normal.
Baca Juga: Miliki Jantung Sehat, Lakukan 2 Teknik Olahraga Yoga Berikut
Nah jadi ini merupakan salah satu pemanasan yoga yang bisa dilakukan oleh Anda dirumah. Pemanasan ini bisa dilakukan pada saat pagi hari maupun sore hari.
Pemanasan ini sebaiknya dilakukan secara rutin selama kurang lebih 10 sampai 15 menit sebelum melakukan aktivitas.
Pemanasan ini dipercaya bisa menurunkan tingkat stress anda yang mengalami banyak tekanan. Maka dengan cara ini Anda akan lebih fress dan bugar kembali seperti sedia kala.***