RINGTIMES BALI - Apa saja manfaat kurma bagi kesehatan tubuh? Artikel kali ini akan memberikan informasi lengkapnya.
Kurma menjadi salah satu buah yang dicari setiap bulan puasa, karena Nabi Muhammad SAW menganjurkan umat muslim untuk mengonsumsi tiga butir buah kurma ketika berbuka puasa.
Ternyata buah kurma memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh, mulai dari mengurangi gejala anemia hingga meningkatkan energi.
Baca Juga: Berikut Ramuan Teh Herbal untuk Atasi Bau Mulut Saat Puasa, Menurut Dokter
Manfaat Kurma
Berikut ini adalah manfaat kurma untuk kesehatan.
Meningkatkan Energi
Kurma kaya akan gula alami yang dapat meningkatkan energi secara instan. Konsumsi sebagai camilan di sore hari atau setelah berolahraga dapat membantu memulihkan energi dengan cepat.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kurma merupakan sumber potasium yang baik, mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Konsumsi rutin kurma juga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh, Melindungi dari Radikal Bebas dan Turunkan Kolestrol
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kurma kaya akan mineral penting seperti selenium, mangan, magnesium, dan tembaga yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang yang sehat.
Konsumsi rutin kurma dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis.
Meredakan Gangguan Usus
Kandungan nikotin dalam kurma bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai gangguan usus.
Mengonsumsinya secara teratur dapat menghambat pertumbuhan organisme patogen dan merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.
Mengatasi Sembelit
Kurma mengandung serat larut tinggi yang membantu pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan memperbaiki pencernaan. Rendam kurma dalam air semalaman dan konsumsi keesokan paginya untuk hasil optimal.
Baca Juga: Ketahui 6 Ciri-ciri Gejala Kolestrol Tinggi, Mulai dari Kaki Tangan Kesemutan
Mengobati Anemia
Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma menjadikannya suplemen makanan yang baik untuk mengatasi anemia. Konsumsi kurma dapat membantu mengurangi gejala anemia seperti kelelahan dan lesu serta meningkatkan energi.
Menjaga Sistem Saraf
Kandungan vitamin dan kalium dalam kurma membantu menjaga sistem saraf yang sehat dan responsif, serta mendukung kesehatan otak.
Mengatasi Diare
Kurma matang mengandung potasium yang efektif mengendalikan diare dan membantu menyembuhkan diare kronis, berkat kandungan serat larut di dalamnya.
Kurma tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. ***