Network
Menimbang ulang keputusan untuk berhenti merokok dapat mengurangi risiko gangguan kecemasan, karena nikotin dan asap rokok dapat memengaruhi jalur saraf terkait dengan kecemasan.
Kurangi Kafein
Mengurangi asupan kafein dapat mengurangi gejala kegugupan yang memperburuk kecemasan, dengan memilih minuman yang rendah kafein atau lebih banyak mengonsumsi air putih.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa
Perbaiki Jam Tidur
Menjaga tidur malam yang berkualitas penting bagi kesehatan mental, karena istirahat yang cukup dapat mengurangi tingkat kecemasan.
Teh Chamomile
Minum teh chamomile dapat membantu menenangkan saraf yang tegang dan meningkatkan kualitas tidur.
Aromaterapi
Memanfaatkan aromaterapi dengan ekstrak tumbuhan dan minyak esensial dapat menciptakan perasaan ketenangan bagi tubuh dan pikiran.
