Network
RINGTIMES BALI- Tim Psikiater asal Universitas Duke dan Universitas Yale, menemukan bahwa terdapat hubungan antara orang yang menggunakan media sosial di malam hari, dengan perubahan pola tidur, dalam hal ini keterlambatan waktu tidur.
Dilansir dari Antara, Sabtu 27 Mei 2023, tim psikiater tersebut dalam penelitiannya mendapati bahwa sebanyak 44.000 pengguna media sosial, menunda waktu tidur mereka.
Sementara itu, sebelumnya telah ada penelitian yang menunjukkan bahwa paparan atau radiasi sinar biru yang dipancarkan dari gadget, laptop, ataupun komputer, mampu mengganggu produksi hormon melatonin, yang pada akhirnya menyebabkan masalah tidur.
Sedangkan untuk penelitian terbaru ini, tim psikiater dari kedua Universitas tersebut menyatakan bahwa, mengunggah konten atau komentar ke media sosial sesaat sebelum tidur, dapat membuat seseorang terlambat tidur.
Hal tersebut, diketahui tim peneliti dari hasil analisis mendalam terhadap data di situs-situs media sosial bernama Reddit.
Baca Juga: Psikolog Sebut Perasaan Cemas Sebagai Alarm Pada Tubuh Manusia
Sama seperti media sosial lainnya, pengguna Reddit dapat dengan leluasa mengirim atau mengunggah komentar, konten, hingga tautan, sepanjang waktu.
Hasil analisis tim peneliti ditemua 120 juta unggahan, dalam kurun waktu 15 tahun, oleh 44.000 pengguna situs tersebut.
Tim peneliti dapat menetapkan apa yang mereka gambarkan sebagai waktu tidur normal untuk para pengguna aktif situs tersebut, yang memungkinkan tim peneliti untuk mengukur dampak unggahan media sosial, sesaat sebelum waktu tidur normal.
Dari hasil penelitian tersebut, ditemukan bahwa pengguna yang mengunggah sesuatu di situs tersebut, kira-kira sejam sebelum waktu tidur normal, akan tetap terjaga sekitar satu hingga tiga jam dari waktu normal tidur mereka.
Sedangkan untuk mengunggah lebih dari satu unggahan, maka kemungkinan mereka terjaga, akan bertambah lebih lama lagi.
Peneliti berpendapat bahwa antisipasi tanggapan dari pengguna lain di situs tersebut, akan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh si pengunggah, dan mampu mempersulit pengunggah konten untuk tidur dan bersantai.
Sementara itu, penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa peningkatan hormon dopamin berpengaruh besar terhadap aktivitas mental dan kewaspadaan seseorang, yang kemudian menjadikan seseorang lebih susah tidur.***
Baca Juga: Psikiater Sebut Manfaat Tidur Siang Baik untuk Tingkatkan Konsentrasi
