Network
Baca Juga: 5 Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan, Ternyata Boleh Makan Karbohidrat Loh!
Ia mengatakan bahwa makanan utuh, selain untuk diet, juga sangat dianjurkan bagi orang dengan masalah kesehatan seperti kanker, jantung, dan penyakit lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan berprotein tinggi, sangat membantu dalam menurunkan berat badan sekaligus menjaga massa otot, serta menjaga metabolisme tubuh untuk membakar lemak.
Serat diketahui mampu memperlambat pencernaan serta mengandung bakteri baik yang berperan dalam sistem pencernaan di usus. FDA sendiri merekomendasikan konsumsi serat sebanyak 28 gram per hari bagi orang dewasa.
Selain itu, dalam mendukung keberhasilan dan keberlangsungan diet, disarankan untuk memasukkan 90 persen makanan utuh kaya nutrisi ke dalam list makanan sehari-hari.***
Baca Juga: Langkah Penting Penanganan Polio Menurut Pakar Kesehatan
