Network
Salah satu buah yang mengandung kadar gula alami dan baik untuk tubuh terutama saat menjalani puasa adalah buah kurma.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Perbedaan Varises dan CVI Menurut Dokter
Sementara itu, menurut Nazhif ada beberapa buah yang sebaiknya dikurangi atau dihindari konsumsinya saat berpuasa.
Buah-buah yang sebaiknya dihindari saat berpuasa adalah buah nangka dan durian, hal ini karena nangka dan durian mengandung gas.
Namun kalau seandainya terdapat campuran buah nangka maupun durian dalam es buah, maka sebaiknya konsumsinya dikurangi. Selain nangka dan durian, mangga muda juga merupakan salah satu buah yang patut dihindari konsumsinya saat puasa.
Selain dengan konsumsi buah, pemenuhan kebutuhan cairan tubuh bisa disiasati dengan berbagai cara, mulai dari konsumsi sayuran berkuah atau sop hingga membagi frekuensi minum air menjadi delapan bagian selama berbuka sampai sahur.
Satu lagi yang perlu diperhatikan untung mengurangi dehidrasi, yakni dengan menghindari konsumsi minuman yang mengandung kadar kafein seperti kopi selama berbuka dan sahur.
Hal ini karena kopi mengandung efek diuretik yang menyebabkan peningkatan dehidrasi selama menjalani puasa.***
Baca Juga: 6 Alasan yang Sebabkan Burnout di Tempat Kerja, Mulai Beban Kerja hingga Kurangnya Apresiasi
