Network
RINGTIMES BALI- Ahli gizi Esa Unggul Nazhif Gifari, S. Gz, M.Si, ungkap alasan pentingnya konsumsi buah saat berbuka puasa maupun saat sahur adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.
Menurut Nazhif buah mengandung banyak air, kandungan air dalam buah-buahan ini yang membuat terpenuhinya cairan di dalam tubuh.
“Tentu sangat banyak manfaat kalau mengkonsumsi buah saat puasa. Karena pada dasarnya, konsumsi air kita harus tetap sama, delapan gelas,” ucap Nazhif, dikutip dari Antara, Rabu, 12 April 2023.
Lebih lanjut dijelaskan Nazhif, bahwa buah seperti semangka, melon, pepaya, apel, dan juga pir memiliki kandungan atau kadar mineral yang tinggi.
Baca Juga: Cara Penanganan Patah Tulang yang Benar Menurut Spesialis Ortopedi
Tentunya tak hanya air yang terkandung dalam buah-buahan ini, melainkan ada juga vitamin mulai dari vitamin C, vitamin A, hingga vitamin B.
Bahkan beberapa diantara buah-buahan yang disebutkan diatas mengandung kalsium, kalium, serta magnesium yang sangat baik untuk tubuh dan dalam menunjang tubuh berpuasa.
Nazhif menjelaskan bahwa anjuran untuk mengkonsumsi buah beberapa saat sebelum imsak atau setelah makan berat, dapat membantu seseorang agar tidak cepat merasa haus ketika menjalani puasa seharian.
Selain itu, alasan dianjurkan konsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan berat ini, guna menetralisir kadar asam lambung serta memenuhi kebutuhan gula alami dalam tubuh.
