Kenali Pengaruh Porsi Tidur yang Sehat bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Dari diet yang dijalani selama periode yang sudah ditentukan, mereka dapat mencapai penurunan berat badan ke bobot yang ideal.

Baca Juga: Jenis Posisi Tidur Kucing Dekat Pemiliknya, Tunjukkan Kepribadiannya

Temuan awal dari penelitian ini dibuat berdasarkan penelitian sebelumnya yang menyoroti soal hubungan kuat antara tidur sehat dengan kesehatan dan manfaat lain.

Adapun mafaat yang disebutkan dalam penelitian tersebut, yakni meningkatnya kekebalan tubuh, suasana hati yang positif, serta memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas di siang hari.

Sebaliknya, jika seseorang tidak menjaga pola tidur dengan baik maka efek buruknya adalah suasana hati yang negatif, kelelahan, serta kurang konsentrasi.

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 3 Halaman 16, Kewajiban yang Berhubungan dengan Tidur Siang

Saat seseorang mencoba mengembalikan porsi tidurnya ke jam yang normal, fisik mental maupun hormonalnya akan berfungsi dengan baik dan proporsional.

Hal itu memengaruhi berat badan yang ideal. Seseorang yang ingin melakukan diet sangat dianjurkan untuk memperbaiki pola tidur yang selama ini salah.***