Network
Tetaplah bersantai dan bagilah energi anda dalam beberapa porsi di setiap jamnya, agar skala prioritas sehari-hari dapat profesional.
Bukanlah hal yang sulit bila di siang hari anda bermeditasi di tengah-tengah pekerjaan yang penat dan bikin pusing.
3. Ubah sudut pandang
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan mengurangi depresi lebih baik daripada kerja kardio.
Baca Juga: PAPDI Sebut Obesitas Bisa Jadi Pemicu Kanker
Karena pelepasan endorfin, perubahan keseimbangan hormonal, dan mungkin karena stabilisasi neurotransmiter.
Psikolog berteori bahwa latihan kekuatan meningkatkan rasa self-efficacy orang, dan rasa penguasaan ini merupakan faktor kunci dalam membuat latihan.
Khususnya latihan kekuatan, sangat efektif dalam mengubah pola pikir tiga sampai empat orang.
Baca Juga: Kenali Penyakit Batu Empedu: Faktor Risiko, Gejala, Cara Pengobatan dan Pencegahan
Mengubah sudut pandang dengan tidak membanding-bandingkan manusia di sekitar dan tidak mencela atau bahkan menyepelekan orang lain.
