Tips Tetap Sehat Selama Bulan Ramdhan Salah Satunya Dengan Menghindari Kopi dan Soda!

Makanan yang mengandung minyak tinggi perlu anda hindari waktu bulan Ramadhan.

Baca Juga: Kenali Gejala MCAS Sejak Dini, Penyakit Jenna Gestetner yang Diawali karena Alergi

Gorengan dapat menyumbat pembuluh darah dan bisa cepat ngantuk di siagnya, justru saat sahur makanan manis penting untuk memperbanyak energi tapi tetap dalam jumlah yang wajar.

Kurma bagus untuk sahur dan banyak minum air putih, minumlah susu yang tercampur madu.

Berbuka justru jangan yang terlalu banyak memakan sesuatu karena akan membuat pencernaan terganggu dengan jumlah makanan yang tiba-tiba banyak.

Makan banyak saat buka puasa justru membuat berat badan anda malah cepat bertambah loh apalagi mengonsumsi gula yang ekstrem.

Membatasi Aktivitas Fisik

Olahraga memang sangat penting namun lebih baik saat di pagi hari, jangan siang hari karena akan membuat metabolisme bekerja dan kekurangan minum membuat anda cepat dehidrasi.

Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Trauma Masa Kecil yang Anda Tidak Sadari Terbawa Sampai Dewasa

Batasi selama 30 menit dan jangan banyak beraktivitas yang berat, secukupnya saja.