Network
RINGTIMES BALI – Simak artikel ini untuk mengetahui daftar bahan makanan apa saja yang baik dikonsumsi bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Salah satu penyebab penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi, selain dengan obat-obatan, penderita tekanan darah tinggi juga perlu memperhatikan gaya hidupnya termasuk makanan.
Beberapa bahan makanan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, sehingga resiko penyakit juga akan lebih besar.
Baca Juga: 10 Tips Mengurangi Gangguan Anxiety dengan Cara Alami
Berikut ini adalah 15 makanan terbaik yang dapat dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi yang telah dirangkum dari Healthline.
1. Buah beri
Buah beri seperti blueberry, strawberry, raspberry dan lain-lain memiliki manfaat mengurangi resiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, buah beri mengandung antioksidan tinggi termasuk anthocyanin, yang bermanfaat membantu mengurangi tingkat tekanan darah tinggi.
2. Wortel
Mengandung banyak senyawa fenolik yang tinggi, wortel membantu mengendurkan pembuluh darah serta mengurangi peradangan, yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
