Network
RINGTIMES BALI - Kopi dan teh merupakan dua jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Diminum saat pagi, siang, maupun malam, kopi dan teh merupakan teman mengobrol dan santai yang tepat.
Baik kopi maupun teh memberi manfaat bagi tubuh kita dengan kandungan nutrisi yang mirip, namun juga berbeda.
Baca Juga: 11 Makanan dan Minuman Menyehatkan untuk Hati, Salah Satunya Kopi
Dilansir dari Healthline, mari kita lihat manfaat kandungan dari kopi dan teh yang diberikan oleh tubuh, dan perbedaan antara keduanya.
1. Kandungan kafein
Kafein terdapat dalam kopi dan teh, dengan kopi memiliki kafein lebih banyak daripada teh bergantung pada teknik penyajian (brew).
Kafein merupakan stimulan yang paling banyak dikonsumsi di dunia yang berguna untuk sistem saraf pusat.
Kafein mengurangi resiko terkena penyakit kronis, meningkatkan kewaspadaan, mood, dan performa fisik.
Terakhir, kafein juga dilaporkan dapat membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2, demensia, penumpukan lemak di hati, maupun gangguan metabolisme.
Baca Juga: 4 Cara Alami Cegah Asam Lambung Naik di Pagi Hari, Cukup Minum Teh Jahe
2. Kaya antioksidan
Kopi dan teh sama-sama mengandung antioksidan polifenol yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
Selain itu, polifenol dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan berbagai jenis kanker.
Kopi memiliki polifenol flavonoid dan asam klorogenat.
Sementara teh memiliki theaflavin, thearubigin, dan catechin.
Baca Juga: Pengertian Kanker Sarkoma, Sebabkan Seorang YouTuber Meninggal Dunia
3. Menambah energi
Kopi dan teh dapat meningkatkan energi tubuh dengan cara berbeda.
Kandungan kafein di kopi yang lebih tinggi meningkatkan hormon dopamin dan mengurangi rasa lelah dengan menghalau adenosin.
Kafein pada kopi akan diserap langsung oleh tubuh sehingga kopi merupakan pilihan untuk sumber energi cepat.
Sementara teh memiliki antioksidan asam amino L-theanin yang juga menstimulasi otak.
L-theanin memberikan rasa nyaman dan rileks dengan tetap meningkatkan kewaspadaan dan energi tubuh secara perlahan.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata, dari Ampas Teh, Air Dingin, Hngga Mentimun
4. Dapat mengurangi berat badan
Baik kopi dan teh dapat membantu mengurangi berat badan.
Kandungan kafein yang banyak dan asam klorogenat dalam kopi membantu membakar kalori lebih banyak, dan menghambat pembentukan sel lemak.
Sementara teh dengan polifenol theaflavin membantu mengurangi berat dengan menghambat enzim lipase pankreas.
Baca Juga: 10 Fakta Tentang Diabetes Tipe 2, Salah Satunya Tidak Tampaknya Gejala
Jadi, kopi atau teh?
Kopi dan teh sama-sama berguna bagi kesehatan.
Keduanya merupakan sumber antioksidan yang baik dan memiliki kandungan kafein yang berbeda.
Kafein pada kopi lebih tinggi sehingga cocok untuk mendapatkan energi secara cepat.
Sedangkan teh memiliki kombinasi kafein dengan asam amino L-theanin yang memiliki efek menenangkan.
Baca Juga: 10 Makanan Dapat Membantu Tidur Malam, Salah Satunya Pisang
Meskipun begitu, tetap perhatikan moderasi dalam mengonsumsi teh atau kopi.***
