Network
RINGTIMES BALI - Sebenarnya apa yang dimaksud dengan kebiasaan? Kebiasaan adalah sesuatu yang dilakukan secara terus menerus, konsisten melakukannya dalam jangka panjang.
Gagal saat mencoba kebiasaan sehat dalam hidup merupakan hal yang biasa. Anda tidak sendirian. Menciptakan gaya hidup sehat untuk jangka panjang adalah hal yang sulit.
Namun, tidak perlu khawatir, salah seorang pelatih kesehatan Kelly Johnston membagikan tips terbaik untuk menciptakan kebiasaan baik dan sehat yang bisa melekat.
Dilansir dari Parsley Health berikut beberapa hal penting untuk membentuk kebiasaan sehat.
Baca Juga: 4 Makanan Sehat yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Menurut dr Zaidul Akbar
1. Niat
Ketika Anda ingin membentuk kebiasaan baru, langkah pertama adalah menciptakan kesadaran tentang mengapa Anda berusaha melakukan perubahan.
Misalnya, tujuan menurunkan berat badan mungkin karena ingin memiliki tubuh yang ideal, tetapi pada akhirnya Anda menyadari bahwa hal yang paling penting adalah untuk kesehatan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa bagaimana membingkai niat dibalik tujuan untuk kebiasaan baru yang sehat adalah poin yang sangat penting.
2. Akuntabilitas
