Network
Ashwagandha mungkin paling dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi stress. Ini diklasifikasikan sebagai adaptogen, atau zat yang membantu tubuh dalam mengatasi stress.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen Ashwagandha dapat membantu menghilangkan stress dan kecemasan.
2. Dapat bermanfaat bagi kinerja atletik
Penelitian telah menunjukkan bahwa Ginseng India ini mungkin memiliki efek menguntungkan pada kinerja atletik dan mungkin menjadi suplemen yang bermanfaat bagi para atlet.
Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan
3. Dapat mengurangi gejala dalam beberapa kondisi kesehatan mental
Beberapa bukti menunjukkan bahwa Ceri Musing Dingin ini dapat membantu mengurangi gejala kondisi kesehatan mental lainnya, termasuk depresi, pada populasi tertentu.
Dalam satu penelitian, peneliti melihat efek tanaman ini pada 66 orang dengan skizofrenia yang mengalami depresi dan kecemasan.
Mereka menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi 1.000 mg ekstrak Ashwagandha setiap hari selama 12 minggu memiliki pengurangan depresi dan kecemasan yang lebih besar daripada mereka yang menggunakan plasebo.
4. Dapat membantu meningkatkan testosteron dan meningkatkan kesuburan pada pria
