Network
RINGTIMES BALI - Trust issue atau masalah kepercayaan tidak seharusnya dianggap sebelah mata.
Trust issue ini akan membuat Anda kehilangan orang-orang yang mungkin benar-benar peduli kepada Anda.
Jika Anda pernah melewati pengalaman yang buruk yang membuat Anda mengalami trust issue, tidak ada salahnya untuk berubah.
Baca Juga: Penyebab Seseorang Mengalami Trust Issue, Salah Satunya Konflik Orang Tua
Ketika Anda mengalami krisis kepercayaan, maka Anda akan menemukan bahwa Anda
- Memiliki waktu yang sulit untuk membuka diri kepada orang lain
- Merasa tidak aman
- Memiliki pikiran negatif dan berulang-ulang tentang orang lain dan motif mereka
- kehilangan persahabatan dan pasangan karena tertutup
- Mudah merasa cemas, depresi dan terisolasi
Mengapa seseorang bisa mengalami trust issue?
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental: Kenali Diri Sendiri dan Berani Berbagi
- Anda mungkin tumbuh dalam keluarga besar dan perhatian bisa jadi tidak menyebar secara merata
- Hubungan pertama Anda berakhir dengan pengkhianatan dan pengabaian dan membuat Anda sulit mengatasi rasa sakit itu
- Anda mempunyai teman dekat atau sahabat yang menjatuhkan dan mengkhianati Anda.
- Anda dilatih oleh figur otoritas untuk mengesampingkan kebutuhan emosional atau spiritual
- Anda belajar di beberapa titik, melihat diri Anda tidak layak untuk dihargai dan dihormati
Bagaimana menghadapi masalah kepercayaan?
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental Bipolar Disorder Erat Kaitannya dengan Perilaku Self Harm
Setelah Anda mengetahui jika Anda memiliki gejala masalah kepercayaan, apa yang akan Anda lakukan untuk menyembuhkannya?
Berikut beberapa tindakan yang bisa Anda pertimbangkan dilansir dari liveboldandbloom.com.
1. Definisikan apa arti kepercayaan bagi Anda
Apakah Anda sendiri adalah orang yang layak untuk dipercayai? Jika demikian, gunakan sifat-sifat itu sebagai alat ukur bagi orang lain.
2. Biarkan orang mendapatkan kepercayaan sebelum Anda menawarkannya
Luangkan waktu Anda dalam sebuah hubungan atau persahabatan baru
Baca Juga: Kesehatan Mental Remaja Terganggu, Pandemi Berlanjut Bisa Memunculkan Kecemasan dan Kesepian
3. Terimalah bahwa selalu ada risiko dalam hubungan apa pun
Orang-orang bisa berubah atau tidak menjadi seperti yang Anda pikirkan. Dan ini adalah bagian dari kehidupan
4. Cobalah untuk memaafkan pengkhianatan masa lalu
Pengkhianatan sering terjadi karena berurusan dengan masalah mereka sendiri. Atau mereka hanya tidak tahu bagaimana berkomunikasi dengan cara yang sehat.
5. Tingkatkan harga diri Anda dengan bantuan terapis
Baca Juga: Dating Violence, Kekerasan Pacaran yang Berdampak Serius bagi Kesehatan Mental
Pengkhianatan bukanlah dakwaan atas karakter Anda. Anda tidak melakukan kesalahan.
Cukup dengan belajar menghargai diri sendiri dengan rasa percaya.
Bagi orang yang mengalami masalah kepercayaan, membuka diri bukanlah hal yang mudah.
Namun, Anda harus paham bahwa satu-satunya cara untuk berhubungan dengan orang lain adalah belajar mempercayai mereka.
Hubungan yang sehat sangat penting untuk kebahagiaan, kesehatan fisik, dan kesejahteraan emosional Anda secara keseluruhan.***
