Jaga Kesehatan Mental: Kenali Diri Sendiri dan Berani Berbagi

Fokus pada solusi untuk setiap masalah dan kesampingkan hasil yang dapat terjadi akan membantu menenangkan pikiran dan membuat perasaan lebih tenang.

Berani berbagi

Dilansir dari psychcentral.com, solusi lain yang bisa dilakukan adalah berusaha untuk tidak menyimpan sendiri masalah tersebut dan berani berbagi.

Baca Juga: Manfaat Seledri Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesuburan Pria hingga Menurunkan Tekanan Darah

Kesampingkan ego, rasa malu, atau perasaan buruk yang akan membahayakan diri sendiri.

Tidak ada salahnya untuk berbagi dengan orang lain, baik itu masalah atau solusi akan sama bermaknanya jika dapat dibagikan kepada orang-orang terdekat.

Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda,  tetapi tidak sedikit orang yang memiliki pengalaman yang sama.  

Mengatasimasalah yang Anda hadapi dengan orang terdekat tentu akan membuat perasaan sedikit lebih lega dan tenang.

Baca Juga: Wabah PMK Merembet, Pengiriman Kambing ke Bali Dihentikan

Secara psikologis, perasaan cemas yang berlebihan adalah masalah yang tidak bisa dianggap enteng.