Network
RINGTIMES BALI – Halo pembaca semua, masih semangat puasanya? Nah buat kamu yang sedang diet, simak 5 makanan wajib selama puasa Ramadhan, turun drastis sampai 20 kg.
Agar berat badan terjaga selama puasa Ramadhan, sebaiknya kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup dan tidak berlebihan.
Simak 5 makanan wajib selama puasa Ramadhan yang bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg yang dilansir dari kanal Youtube Shabira Dwi Fadhilah pada 8 April 2022 berikut ini:
Baca Juga: 8 Tips Mudah Bangun Pagi agar Lebih Produktif
1. Kacang hijau
Kacang hijau bisa dikonsumsi untuk menu sahur dan buka puasa. Kacang hijau mengandung 7,6 gram serat protein, Omega 3, Omega 8 dan juga asam yang baik untuk pelaku diet.
Selain itu, kacang hijau juga mampu menurunkan berat badan membuat kenyang lebih lama dan juga meningkatkan metabolisme.
2. Yogurt
Yogurt cocok dikonsumsi saat diet karena mengandung protein, kalsium, vitamin, dan probiotik. Selain itu, kandungan dalam yogurt juga baik untuk kesehatan dan kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Bahaya Kecanduan Pornografi pada Remaja dan Solusi Pencegahan
Menurut penelitian, yogurt juga baik untuk mencegah obesitas, mengecilkan lingkar pinggang, menurunkan berat badan, dan juga menghilangkan lemak di tubuh. Yogurt bisa dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung zat bernama Epigalokatekin Galat (EGCG) yang mampu membantu mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh.
Selain itu, teh hijau mengandung zat antioksidan paling tinggi jika dibanding dengan teh pada umumnya.
Teh hijau bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga cocok untuk pelaku diet. Teh hijau baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
Baca Juga: 5 Tips Cara Menjaga Kulit Wajah agar Sehat dan Bercahaya Sepanjang Hari
4. Fiber Crème
Fiber crème adalah pengganti santan yang bisa dikonsumsi dan dicampurkan ke dalam minuman favorit.
Fiber crème baik untuk diet karena mengandung serat untuk menyehatkan pencernaan, menurunkan berat badan, dan mengontrol nafsu makan sehingga bisa terhindar dari obesitas.
5. Buah-buahan
Buah yang dikonsumsi saat diet yaitu jambu biji, karena mengandung vitamin C dan air yang banyak, sehingga membuat kita terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, buah apel juga bisa dimakan saat diet karena rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk diet. Buah jeruk juga cocok dikonsumsi saat diet karena mengandung air dan vitamin C namun kalorinya sangat rendah.
Baca Juga: Tips Diet saat Puasa, Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 10 Kg
Mencampurkan lemon, air hangat, dan madu juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Selanjutnya buah berry, cocok untuk diet karena dapat membersihkan pencernaah kita, sehingga berat badan akan berkurang.
Buah nanas mampu memicu pembakaran lemak sehingga menurunkan badan lebih cepat, dan menekan nafsu makan.
Terakhir, buah semangka yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah ini mengandung banyak air sehingga menghindarkan dari dehidrasi dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan
Nah, itulah 5 makanan wajib selama puasa untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba.***
